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每天踮脚10分钟能防病！就是这么神奇！踮脚尖，不伤膝，有益心血管健康，能活动四肢和头脑，消除眼前发黑、头晕的毛病。补肾气，强腰膝，防颈椎病，防后头疼，防中风，防脑溢血，治小便不畅【老安谈健康】中医养生
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重阳过后，天气越来越冷，这3件事不可再做了，护好下半身的阳气
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