膝关节半月板损伤恢复期做做这些动作 - 天天要闻 减肥

膝关节半月板损伤恢复期做做这些动作

患者坐位，在脚跟后方放置毛巾，利用重力，使得膝关节伸直，维持2分钟，一次做3次，每天做3组。患者背对墙壁约90cm站立，双腿与肩同宽，在背部与墙壁之间夹一个篮球大小的球，然后弯曲膝盖下蹲至45度左右，维持此动作约10s再慢慢恢复站立位，每天2组，每组15次。
天天要闻 10月04日 1123
除了先天因素，我们到底该如何长期保持较低的体脂？ - 天天要闻 减肥

除了先天因素，我们到底该如何长期保持较低的体脂？

有文献报道如果父母双方体重是正常的，子女发生肥胖的几率大概是10%左右，如果双亲中有一个人是肥胖的，子女中发生肥胖的几率大概是50%，如果仅仅是母亲胖、父亲不胖，那么孩子肥胖发生率增加到50%到60%，如果双亲都是肥胖的，子女发生肥胖的发生率就高达70%到80%，其中女孩可能达到90%到95%，男孩子达到70%到75%。
天天要闻 10月04日 1960