我是茉莉绿茶加寒天。
一个用5个月，成功减掉20斤脂肪的同时又实现增肌目标的徒手健身爱好者。
追求“穿衣显瘦，脱衣有肉”的精壮型身材一直是我的目标。
如果你现在也是这种体型而迟迟无法改变，那么关注我是最明智的选择。
前言
最近总是在网上看到各种各样练翘臀的文章，
各种训练方法，只有你想不到，没有别人做不出来，
但是问题来了：
为什么现代人如此热衷于练臀？
为了找到答案，小编我翻阅了很多资料，总算是总结归纳出了下面几个原因，
大家看了后如果觉得有遗漏，记得评论区里写下的精彩言论~
原因一：健康
如果你练臀的首要目的不是为了健康，
为了更好的运动表现，那极有可能是为了“耍流氓”。
臀部肌群
臀大肌是系髋肌后群肌之一。呈宽厚四边形，位于臀皮下，起自髋骨外面和骶骨背面，纤维斜向外下，覆盖大转子，止于股骨的臀肌粗隆。此肌可使大腿后伸并外旋，下肢固定时伸直躯干并防止躯干前倾以维持身体平衡。
可以看到臀部的肌群丰富，并且可以固定躯干，维持身体的平衡，
对于提升运动表现有很大帮助，
因为臀部肌群和腿部肌群可以联合发力，让下肢力量更加充足！
大家都知道臀部肌群发达可以更好地完成硬拉，深蹲类的下肢动作，
但是大部分并不知道健硕的臀部肌群，
对于日常的篮球，足球等需要爆发力的运动也至关重要！
大家可以观察下，职业的NBA球员和顶级足球运动员的臀部肌群，
哪一个不发达？哪一个是干瘪干瘪的？
原因二：体态美观
说到体态，在我看来应该是70%以上小伙伴练臀的主要原因。
英国《夏娃》杂志曾经做过一个测试，
让女性挑选出男性身上最有魅力的一个部位，
最后的结果是接近40%的女性选择臀部，
因为她们认为臀部决定了一个男性的体格和能力。
说了这么多，好像都是在说男性练好臀部肌群的重要性。
其实对于女性来说，为了美观绝对要大于为了健康。
有调查表明，如果一个女生拥有了翘臀，同时臀中肌也发展完善，
那么她的腿部会在视觉上拉长5-10cm！
所以你看那些拥有翘臀的女生拍的全身照，都会感觉比较好看。
当然除了女生自己觉得美观，我觉得男生的审美也越来越向翘臀发展！
我一直想不出具体原因，直到我看到这么一个报道，
我才知道男生对翘臀的偏爱竟然来源于：本能！
据美国德克萨斯大学的一项研究表明：
在远古时代，拥有翘臀体型的女生在游牧迁移的过程中可以给婴儿提供更好的保护，
所以这样的女性对男性来说更有吸引力！
所以，忘了什么天鹅颈，小蛮腰，赶紧把翘臀给练出来吧~
写在后面
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