几乎所有人都希望自己能够健康长寿，那真正做到长寿的人又很少，到底怎样才能健康长寿呢？其实长寿的人大多都有着一套自己的饮食习惯，接下来富硒姐姐就告诉大家长寿的人都有哪些饮食习惯吧！
很多健康长寿的人都离不开这几种食物
松子
松子是一种比较常见的坚果，其中含有大量不饱和脂肪酸，能够滋润皮肤，延年益寿，尤其适合一些体质较弱的中老年人。
在松子含有丰富的优质蛋白，膳食纤维，不饱和脂肪酸，矿物质维生素，碳水化合物，还有各种微量元素，有很高的食疗价值。对于抗疲劳，大脑神经都有补益作用。这种效果更适应于上班族或者经常用脑的朋友。而且多吃松子可以润肠通便，能够有效防止老年人便秘同时在古代的时候多吃松子的老人，很多都做到了延年益寿。
荞麦
因为荞麦具有容易煮熟，容易消化，容易加工的特点，常用来做荞麦片，荞米饭，荞米粥等食物。
荞麦营养价值非常高，位居粮食作物之首，含有其他粮食作物不具有的众多微量元素和药物成分，其中含有蛋白质，更容易被我们身体所吸收。
以上几种食物都是老年人经常吃的食物，对于保护身体健康，延年益寿有着重要作用，同时
饮食健康非常重要，除了多吃健康食物之外，还要养成良好的生活习惯。而且也要适量运动，散步，太极拳，广场舞都是不错的选择。
还想了解更多点击关注吧！~
