1、白萝卜+雪梨
润肺降火，理气化痰
我女儿前阵子积食咳，晚上睡觉咳醒好几次，还有黄痰给她煮了这个水，连喝一周就好多了！白萝卜在这里是顺气消食的，它可以带动胃肠中堆积的食物往下走并且加速排出。积食排了，就不会堆在胃肠道里生热，影响月市了。配上梨皮还能清热化痰，咳嗽就能缓解很多。
准备食材：白萝卜，雪梨，冰糖，红枣
做法：白萝卜洗净去皮切片，梨洗净切片，放入锅中，加三个大红枣，几粒冰糖，倒入开水没过食材，小火煮20分钟即可
2、白萝卜+苹果
促进消化、润肠通便
有内热积食，口臭，嘴巴红，大便干？这时候就该清清肠，消消积食啦！堵着容易生病，可以试试喝这个方子，白萝卜促进消化，苹果润肠通便，两者搭配可以改善肠胃消和化功能，一周一次防范于未然，尤其是冬天不外出活动的，麻麻们偶尔煮点汤汤水水，还有多带小朋友接触太阳！真的会少跑
准备食材：苹果，白萝卜，冰糖
做法：萝卜苹果切片放入碗中，加水煮15分钟
加冰糖再煮5分钟即可
3、白萝卜+陈皮
祛湿理气、清热消食
天气干燥，孩子容易咳咳，给孩煮碗陈皮萝卜水，超实用！陈皮和萝卜一起煮可以起到化痰止K，健啤和胃，理气消胀的作用！萝卜性凉，偏润，陈皮性温偏燥，一起煮变得中性平和。孩子平时爱积食，也可以加些瘦肉一起煮，都是非常不错的！
准备食材：萝卜半个，陈皮4g
做法：萝卜切块，陈皮泡软，刮囊（也可以不刮的，直接煮）萝卜和陈皮加500ml水煮30分钟，加一点冰糖饮用即可
4、白萝卜+蜂蜜
润肺止咳
前几天家人感冒去，排队的人巨多，这个季节真是要多添衣物，勤喝水，注意保暖了。感冒好后最难缠的就是咳咳了，持续时间长不说，晚上还睡不好觉，这时候我家会经常做一些“萝卜水”喝，简单实用笑果好，咳咳的症状能得到很好的缓和解。
准备食材：白萝卜半个＋蜂蜜20g
做法：白梦ト削皮切丁、放入碗中，加入20g蜂蜜，搅拌均匀，静置3小时，腌出水即可食用，只喝水就行
每天睡前，花上一点时间，为自己和家人熬煮这样一碗汤，既是对身体最贴心的呵护，也是传递爱的温暖方式。健康之路，从无捷径，它藏在每一个日积月累的好习惯里。从今晚起，就让这碗 “养生魔法汤” 融入生活，开启属于您的健康新征程，用平凡食材书写不平凡的健康篇章，拥抱活力满满的每一天！
