这几天你们当地下雨了吗？在南方地区，大部分地区都出现了降雨，甚至有的地方还形成了涝灾。如此糟糕的天气，我们应该做些什么呢？下雨天湿气会比较的重，这就会损伤自身的一个阳气，导致阳气不足，所以在饮食上，我们还需要及时的做出调整。
这个时候可以选择温补脾胃的一些食物，用来促进气血运行，从而辅助调理阳气。那么在诸多的食物当中，应该怎么选择合适的食物呢？
五月很多的瓜果蔬菜都已经成熟了，此时我们只需要顺应时令，多吃一些时令的水果，其实就可以护住身体的阳气，维持身体的阴阳平衡，这样的话，不仅可以护阳气补水分，还能及时给身体补充需要的营养。
这里我建议大家多吃一点，补阳气的水果，很多人不理解，为啥这个时候要补阳，身体缺少阳气，会让你感觉到乏力，甚至是手脚冰凉，而吃上一些护住阳气的水果，就会让人更加精神饱满。
“五月吃5果，阳气身上裹”，那么这个5果具体是什么呢？
第一果：荔枝
这个水果目前已经大量上市，在各个超市当中也有的卖，关键是今年的荔枝，价格还相当的实惠。它含有丰富的糖分和维生素，可以很好的温补我们的脾胃，对于那些容易疲劳的人来讲，非常适合。
不过这里提醒你，一次性可不要吃的太多，不然的话，容易补过头，也就说阳气会过多，引起上火的情况。
第二果：樱桃
现在的樱桃已经成熟，尤其是第一批，它酸甜可口，而且还比较的脆爽，再加上它的含铁量非常的高，能够很好的促进血液循环，改善手脚冰凉的一个情况，另外其对于阳虚的贫血者，也有很好的帮助作用。
樱桃在吃的时候，我们洗干净可以直接吃，也可以制作成水果沙拉，吃的时候，要注意去掉它的籽。
第三果：榴梿
要说补阳气最厉害的，那自然是榴梿了，这个果被称之为“热带果王”，它能够驱寒暖身，改善腹部的冷痛，帮助我们更好的护住阳气，不过要注意的是，这个水果的热量非常的高，每次吃的时候，要控制量。
如果你刚好容易上火，并且还是湿热体质，那么记住，一定要少吃一些，以免导致体内的湿热加重。
第四果：桂圆
天气变化比较大的时候，人就容易出现失眠等一系列问题，其实也是身体的阳气不足，那么这个时候就可以选择一点桂圆来吃，它可以补气血，安心神，不管是直接吃，还是拿来煮着吃，效果都非常的不错。
它的补阳效果非常的显著，如果是体质比较的燥热的人，一定要注意控制好量，可千万不要一次性大量的吃。
第五果：芒果
在这个时候我们还可以选择一点生津润肠的水果，尤其是经常感觉到气虚乏力的人，此时更是要多吃一点芒果，补充身体需要的能量，同时它还含有大量的维生素c，可以帮助我们更好的补充能量。
这个芒果的糖分也比较的高，所以在吃的时候，也要注意一下，食用的量，不要吃的太多。
五月将至，阳气比较弱，这个时候，要平衡阴阳，我们可以选择一些时令水果来吃，帮助我们补充人体需要的阳气，让人体力更加的充沛，人也更加的舒坦，助你安康过夏天。
