10:02
徒手训练X街头健身 跟着做系列!在家训练十分钟练爆你的胸!
相关文章推荐
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
相关视频推荐
如何找到最适合你的训练菜单？...
5:35
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
美食
已到1600吨！“果中贵族”马上降价？
榴梿爱好者有口福啦！随着新一季东南亚水果进入成熟期，榴梿、山竹、椰子等热带水果逐渐迎来一年一度的进口销售旺季，被誉为“水果皇后”的榴梿更是深受中国消费者喜爱。5月6日，记者走访水果批发市场和水果店发现，榴梿价格虽有小幅回落，但波动幅度不大。
国际
欧盟宣布通过了到2027年底前全面禁止进口俄罗斯能源的计划！
欧盟（EU）6日（当地时间）通过了包含2027年底前退出俄罗斯能源计划的“REPOWER EU路线图”。路透社报道称，欧盟委员会计划今年6月根据该路线图提出禁止进口俄罗斯天然气和液化天然气（LNG）的法案。
宠物
女子推婴儿车被狗当街扑咬多处受伤，亲属：多人被咬
“前一秒还在散步，后一秒便血染裤腿！”就在湖南安化的街头，一名推着婴儿车的母亲突然遭到恶犬扑咬，腿部腰部多处撕裂伤，打了13针疫苗，医药费全部是自掏腰包。更令人揪心的是，这条狗竟在短短时间内连伤多人，而狗主人至今还没有找到。
体育
“条条大路通罗马，种种梦想皆可达！”郑钦文又遇萨巴伦卡
5月6日晚，郑钦文最新发文：“条条大路通罗马，种种梦想皆可达。Hi，Rome”。据@央视体育 ，5月6日，郑钦文亮相WTA1000罗马站网球课堂活动，与球迷互动并分享网球技巧。北京时间5月5日，罗马网球公开赛签表出炉，8号种子、中国球员郑钦
美食
4人被公开悬赏！其中2人为“90后”
5月6日，江苏省灌云县人民法院发布悬赏公告，封小超、赵亚明、周红、周冬冬，被公开悬赏。
军事
印巴开打了，同为拥核国家，会发生核大战吗？恰相反战争不会升级
#发优质内容享分成#印巴打起来了呀！印度向巴基斯坦发射多枚导弹，已经造成多人死伤。而巴基斯坦方面呢，也击落了多架印度飞机。到目前为止，双方打的是不可开交啊。而更为关键的是，广大网友担心说，这俩可都是拥核国家呀！