胰岛素的“激活剂”被找到，糖友要提前了解，看看有你爱吃的吗？

如果患上了高血糖一定要及时进行调理和改善，千万不要任其发展，因为血糖持续升高可能会诱发糖尿病以及其他的并发症，后果也是非常严重的。

对于那些血糖本身就比较高的人而言，也应该遵医嘱配合治疗，或许才更能够维持血糖稳定，以免并发症持续给身体造成伤害。

一说到高血糖可能大家都会不自觉地联想到胰岛素，如果身体当中胰岛素的活性和敏感性能够得到保障的话，那么更有助于维持血糖稳定。

哪些因素会导致胰岛素活性减弱？

• 吸烟喝酒

俗话说，吸烟伤肺，喝酒伤肝，看似不会影响到其他的身体部位，其实经常吸烟喝酒也会严重伤害其他的身体内脏以及心血管健康，并且烟酒都具有刺激性，很容易给胰岛细胞造成刺激，降低胰岛素的活性和敏感性。

因此对于那些血糖偏高的人而言，希望你能够趁早戒烟戒酒，或许更能够增强胰岛素活性，也能够避免血糖失控。

• 不懂得控糖

如果已经出现了血糖偏高的情况，一定要严格控制糖分的摄入，如果平时不懂得控制糖分的话，很容易易导致血糖进一步升高。

并且身体当中的糖分明显增多，也会影响到胰岛素的活性和敏感性，导致胰岛素活性变差。

• 遗传因素

人的胰岛素是否敏感，其实跟遗传也有很大的联系，如果父母的胰岛素非常敏感，没有血糖升高的情况，那么子女也会有类似的特点。

这一点是我们自身无法干预和改变的，所以只能通过后天进行调理和弥补，其实日常生活中如果吃对食物的话，或许有助于增强胰岛素的活性和敏感性，对于辅助稳定血糖有帮助，以下这几种食物希望你别错过。

胰岛素的“激活剂”被找到，糖友要提前了解，看看有你爱吃的吗？

1、苦瓜

苦瓜当中所含有的营养物质非常丰富，若能够适量吃一点可以给身体带来很多好处，但是由于苦瓜的味道相对非常苦涩，所以生活中大多数人可能不怎么爱吃。

苦瓜汤中的皂苷类成分有助于增强胰岛素的活性和敏感性，因此血糖偏高的人日常生活中可以考虑适量吃点苦瓜。

2、洋葱

洋葱是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，也是唯一一种含有前列腺素a的蔬菜，洋葱的味道相对比较独特，但是其中所含有的营养物质却比较丰富。

适量吃点洋葱有助于呵护血管健康，对于维持血糖的稳定也有一定的帮助，所以高血糖患者日常生活中不妨适量吃点洋葱，或许能给你带来很多好处。

3、莴苣

莴苣这种蔬菜的口感相对比较不错，非常清脆，也受到了人们的喜欢，莴苣当中含有一种非常特殊的物质叫作烟酸。

烟酸也被称为胰岛素的激活剂，所以血糖偏高的人日常生活中也可以适量吃点莴苣，或许能够避免血糖失控。

血糖升高了，身体会有什么表现？

皮肤瘙痒：

如果出现了皮肤瘙痒的情况，可能大多数人都会不自觉的联想到皮肤病或者是过敏，其实造成这种情况的原因，或许跟血糖升高也有很大的联系，因此如果一段时间内感觉皮肤瘙痒的情况非常严重的话，一定要特别注意。

身材消瘦：

研究数据显示大多数高血糖患者被确诊之前都曾经出现过生产销售的情况，因为身体当中糖分在弹性的过程中，也会导致其他的营养物质被代谢排出体外，所以很容易伴随身材消瘦的情况，因此对于这一点也希望你能够放在心上。

关于稳定血糖你还有其他想要补充的吗？欢迎在下方留言评论。