近日有报道显示：我国每年因心源性猝死的人数超54万，换算成更直观的数据就是每分钟约有1人发生心源性猝死，这是一组惊人的数据。报道中专家介绍了心脏骤停的主要诱因是急性心肌梗死，大约占到了猝死总人数的80%。
在我们的日常生活中，要想以防万一，就要学会识别身体发出的这4种信号，因为这很有可能是身体在向你求救。
1.眼睛发黑
当血液到达大脑时，就会出现眼前发黑的情况，这也是身体在求救，一旦出现这种现象一定要警惕起来。
2.头晕目眩
猝死前的晕眩是突发性的，并且程度较为严重，很有可能会丧失意识。
3.胸闷气短
我们知道，平时心情不佳和睡眠不足的时候都会出现胸闷的情况，但猝死前的胸闷跟其不一样，它往往伴随着恶心想吐、出汗严重、眼前发黑的症状，这也是身体在发出警示。
4.浑身乏力
在发生猝死前，会感到浑身无力，极度疲惫，甚至还会出现濒死的感觉。这是身体发出的最后的求救信号。
除了上述的4点之外，如果出现突发性胸闷，睡觉时出冷汗、呼吸困难等症状，千万不要忽视，一定要高度重视，尽快到医院做相应的检查，因为这些症状也有可能是身体在发出警示。
为了保证身体健康，我们也要有意识地预防心源性猝死的发生，大家可以从以下4个方面入手，防止意外的发生。
1.合理膳食
红曲米可以起到预防的作用，因为它富含天然他汀，而他汀具有调节血脂的作用，建议高血脂患者在服用药物的时候，可以辅助红曲米来进行预防。此外，红番茄和洋葱也是不错的选择，前者含有大量的番茄红素，可以抗氧化，对保护心脏有积极的作用。后者有多种微量元素、硫化合物、大蒜素，能够起到调节血管，降低胆固醇的作用。
2.适当运动
适量的运动能够起到改善心血管功能的作用，让我们体内的血液循环得到改善。生活中，步行是最简单且安全的运动方式。在步行的过程中，心脏收缩会加强，心跳加速时，血液流动的速度也会加强，冠状动脉的血流量也会随之增加，已达到让身体适应步行运动的需要，这对心脏来说也是一种锻炼方式。
3.生活自律
良好的生活习惯有助于身体健康，对心脏也是一种保护。生活中我们要做到早睡早起，进餐规律，劳逸结合，保持良好的卫生习惯。
4.防止肥胖
我们都知道，肥胖会给心血管系统带来负担，对其造成不利影响，一个人如果超过其身高对应的标准体重5公斤，就会给心脏多带来10%的负担。因此我们在生活中要防止肥胖，将体重控制在健康范围内，如果体重已经超过身高对应的标准体重，建议通过控制饮食和运动的方法减肥，以此达到帮心脏减负的作用。
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