“深秋补阳,手脚不凉”,无论多忙,平时多吃这5样,秋冬不怕冷

2022年10月15日14:38:35 健康 1157

深秋的气候总是变幻无常,最近的天气更是“断崖式”的降温令人措手不及,很多地方甚至是一夜入冬了,尤其是对于怕冷的女性和中老年人来说,这样的天气无疑是雪上加霜了,明明用上了许多保暖措施,手脚却还是怎么也捂不热。

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其实这是因为在进入深秋之后,体内的“阳气”逐渐减弱导致的,除了及时增添衣物,做好保暖措施之外,还可以通过饮食来调整,建议大家有条件的,平时可以多吃这5样食物,给身体补充能量,快来看看都有哪些?

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1.洋葱

洋葱是秋冬季节非常常见的一种蔬菜,分为紫皮洋葱和白皮洋葱,其性质温和,吃起来口感微辣脆爽,生活中多用它来当做一种调料,同时也有着很高的营养价值,洋葱中有着丰富的维生素C和胡萝卜以及多种矿物质,还有独特的葱蒜辣素成分,秋冬常吃可以帮助预防感冒。

许多人觉得洋葱的味道辛辣无法接受,那么可以将洋葱清炒、油炸或者是制成洋葱圈,这样减少辛辣味不说,吃起来还有一股甜味,小孩也喜欢吃。

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2.板栗

每年的秋冬就到了吃栗子的季节,板栗在秋季成熟采摘,是大自然给予我们的美食,最近大街小巷中都出现了售卖栗子的小商贩,刚出炉的栗子香甜扑鼻,入口味道软糯,板栗可以说是每年的“秋日限定款”美味了,板栗属于坚果类的食物,内含丰富的糖类、蛋白质以及多种维生素,其营养价值和粮食像似。

板栗不仅可以当做零食食用来补充能量,还能出现在餐桌上成为各种各样的菜肴,例如板栗南瓜、板栗焖饭、板栗烧肉、板栗炖鸭等等。

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3.华中医红枸杞

枸杞是大家都所熟知的一种滋补食材,到了秋冬时节,它更是频繁出现在大家的视野之中,枸杞除了可以当作零食鲜食之外,还可以用来炖肉、酿酒、泡茶喝,枸杞中有着特殊的枸杞多糖成分,用它泡水后饮用,可以给身体提供丰富的营养成分,帮助秋冬提高身体的免疫力。

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如今购买枸杞的消费者众多,所以市面上也出现了许多残次品混杂其中,所以在饮用的时候我们要注意筛选品质上乘的枸杞。

这款华中医的红枸杞甄选头茬果实为原料,果实紧致饱满,表皮呈自然的暗红色,经过烘干晾晒之后,果实干燥不打结,将它泡水之后,汤色清亮不浑浊,入口后有枸杞淡淡的甜意,十分好喝。

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4.羊肉

天气一冷,许多人的餐桌上都出现了羊肉的身影,许多人认为羊肉是食材中的至鲜之物,这个时节的羊肉味道鲜美肥嫩,并且羊肉属于温补性的食物,常吃可以给我们的身体补充热量,从而起到保暖的作用,并且羊肉的脂肪相对于猪肉来说还要少,既能抵抗寒冷,又可补身体,最适合秋冬季节食用了。

将羊肉、萝卜、大葱等食材一起炖煮成的羊肉汤,味道鲜香浓郁,并且没有膻味,是很多人都爱喝的秋冬滋补佳品。

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5.青驰菊花

进入秋冬之后,天气不仅变得愈发寒冷,还变得愈发干燥起来,这个时候要多多注意水分的补充,而白开水寡淡很多人都不爱喝,这个时候就有聪明的朋友会在水中加入一些菊花。

菊花茶的味道甘甜,内含营养物质丰富,是秋冬必备的佳饮了,我国出产的菊花种类繁多,不同的菊花有不同的作用,大家可以试试这款开封出产的青驰菊花。

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青驰菊种植在开封地区,丰沛的雨水和肥沃的土壤使得青驰菊中积累了大量的维生素E水苏碱,并且青驰菊是正宗的甜叶菊花,不似普通菊花般的苦涩,大多数人都可以接受它的味道,冲泡之后汤汁清澈橙黄,入口之后清新的菊香充斥在口腔中,令人无味无穷。

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