快速入睡的3個絕密技巧 | 拯救失眠/睡覺技巧/失眠治療

可長按上圖，轉發分享晚安的祝福明日天氣  WEATHER  20至28℃ 小雨轉多雲本周不再連晴 天氣提醒：今天進入「小滿」節氣，「小滿」節氣我國南方地區一般多降雨、雨量大。上海此時白天炎熱，早晚清涼舒適，降水增多。本周連晴格局被打破，時不時會有降水出現。 感冒指數：低。最新關注  ATTENTION  伊朗總統萊希及...

根據最新的《中國老年高血壓管理指南2023》，咱們老年人高血壓有4大特點： 一個是高壓升高為主。並且高壓和低壓的差值明顯增大。有人高壓很高，但低壓正常甚至偏低。 第二個特點是血壓....

您可能不知道，大部分肩膀痛並不是肩周炎引起的！科學數據表明：真正的肩周炎臨床發病率並不高，只佔肩關節痛的10%-15%，反而那些自稱肩周炎的患者中，超過三分之一以上的是肩袖撕裂。

年紀越大，睡眠越少，已經成為大家的共識了。然而這種共識是非常可怕的，讓老年人覺得睡眠減少、晚上失眠變成了一種理所當然，從而忽略了睡眠減少和失眠對身體造成的不良影響。

在閱讀此文前，誠邀您點擊一下「關注」，既方便您進行討論與分享，又給您分享更多的專業健康知識，為您的健康保駕護航，感謝您的支持。黃先生，一位退休的銀行職員，今年67歲，最近幾個月來，他的雙腿逐漸出現了明顯的腫脹。

為不斷提高轄區居民的獲得感和幸福感，讓居民近距離學習保健知識，進一步提升健康素養，5月20日，伊州區東河街道花園社區新時代文明實踐站開展了家庭醫生簽約宣傳活動。      活動現場，家庭醫生開展了政策宣講，使居民更直觀地了解什麼是家庭醫生以及家庭醫生能為居民提供哪些服務。隨後，花園社區衛生服務站的醫務人員...

肝火上炎是肝氣過旺，導致肝火上升的一種病理狀態；《黃帝內經》中提到：「肝為將軍之官，肝氣鬱結，則肝火上炎；」這種情況一般是由情緒抑鬱、飲食不節、過度勞累等因素引起的；肝火上炎的常見表現： 表現一：情緒暴躁，容易發怒，心情難以平靜； 表現二：頭痛眩暈，尤其是兩側太陽穴處感到脹痛；

年輕人患宮頸癌主要有以下的原因： 一是HPV感染。HPV是宮頸癌的主要致癌因素之一。 二是過早、過亂的性行為。20歲以前就有頻繁性生活，甚至與多人發生關係，增加HPV感染的風險。....

在閱讀此文前，誠邀您點擊一下「關注」，既方便您進行討論與分享，又給您分享更多的專業健康知識，為您的健康保駕護航，感謝您的支持。關廣若，一位69歲的退休會計，雖年近古稀，但一直保持着積極的生活態度。某日清晨，他像往常一樣來到了社區的游泳池，準備進行日常的游泳鍛煉。

老王站在小區門口的水站前，撇了撇嘴，說:「這水，真是貴得離譜!」他是一位快遞員，每天要送很多快遞，非常辛苦，所以總是大口大口地喝水。

今天是端午節，到了端午我們傳統上有喝雄黃酒、吃粽子等飲食習俗，這裡科學闢謠整理了 5 個關於端午節飲食（特別是粽子）的常見誤區，快來看看有沒有困擾你的問題吧！1.端午節喝雄黃酒可以強身健體古人認為端午節飲用雄黃酒可以強身健體。

哪怕只有幾根白頭髮在頭上也格外醒目中年人和一些「少白頭」青年人總會抱怨白頭髮對個人形象造成了影響不少人不禁會發問頭髮變白後還能再黑回來嗎？要簡單回答的話答案是能黑回來比如染髮雖然這確實也不失為一種方法但畢竟無法從根本上解決問題那麼想要知道問

端午時節正值春夏之交，氣候潮濕悶熱，容易發生流行病，因此也有「毒五月」的稱呼。此時，古人會選擇使用艾葉來避除疫癘之邪，以達到養生防病的效果。這些經世流傳的養生方法，一起來學習一下吧！

這是為什麼呢?當代年輕人內卷嚴重，壓力大，嚴重焦慮，精神狀態比較差。每天生活在一個嘈雜的世界，接受着紛繁雜亂的心意，看着網絡上一個又一個網紅暴富，誰能內心平靜?

清晨，當第一縷陽光透過窗帘，新的一天拉開了序幕。對於很多男性來說，起床後的這段時間，是開啟元氣滿滿一天的關鍵。然而，有些看似平常的習慣，卻可能在無形中損害着健康，其危害甚至比喝酒還要嚴重。我年輕的時候，總覺得身體健康是理所當然的事情，對生活

早晨，是身體各項機能逐漸蘇醒、恢復活力的時段。如果早晨起床後，你的身體出現以下2個表現，那就需要警惕了，因為這很可能是空腹血糖升高的信號，此時強烈建議你立即測血糖：01口乾口渴，口腔有異味表現：夜間上廁所至少2次，早晨口乾舌燥，口腔散發出不

低空經濟是以各種有人駕駛和無人駕駛航空器的各類低空飛行活動為牽引，輻射帶動相關領域融合發展的綜合經濟形態。2023年底的中央經濟工作會議明確提出要打造低空經濟等戰略性新興產業，2024年政府工作報告進一步強調打造低空經濟等新增長引擎，低空經濟發展迎來重要的機遇窗口期。截至目前，全國已經有十幾個省市發佈了低空...

古天樂、林峯、劉俊謙、鬍子彤、張文傑、伍允龍與黃德斌等，昨日（10日）到九龍灣為主演的電影《九龍城寨之圍城》謝票，在他們現身之時，累積票房已達港幣$99,393,789元，以及連續40天成為單日票房冠軍等佳績。

文 | 木然 編輯 | 三元 《玫瑰的故事》開播首日就拿到了1.3%的收視率，隨着劇情的更新不斷上漲，目前已經突破了1.5%。 恭喜劉亦菲，成為新晉的收視「扛把子」！ ....

（這是6月9日在加沙地帶北部城市傑巴利耶拍攝的巴勒斯坦兒童。組圖/新華社）8個多月過去，3.7萬多巴勒斯坦人被奪去生命，新一輪巴以衝突爆發以來，200萬民眾深陷前所未有的人道災難。聯合國安理會10日通過第2735號決議，呼籲在加沙地帶實現「立即、全面和徹底」停火。該決議獲得安理會15個成員國中14個國家支持，俄羅斯棄權...

索尼本田移動公司在國家知識產權局申請註冊了新純電品牌Afeela首款轎車的專利圖，預示着新車有望進入國內生產與銷售。新車外觀採用溜背造型，與極氪007相似；內飾則充分展示了索尼在數字技術領域的實力，配備貫穿式屏幕，可連接手柄玩PS遊戲。 從造車速度來看，小米汽車比索尼更有效率，從2021年宣布造車到2024年新車上...

卷合筆落，「刀劍」歸鞘，2024年高考落下帷幕。向每一位通過高考歷練、為夢想拼搏的你表示祝賀！高考是一場「成年禮」，也是一個「分水嶺」。高考過後，莘莘學子揮別同窗好友、告別中學校園，從此奔赴各自精彩的人生舞台。