醫學上的「臟」，一般是按細菌的數量來定義的。許多部位看似潔白如雪、「人畜無害」，實則藏污納垢、儼然一個天然的細菌培養皿。
人體最「臟」的四個地方之一，就有我們用來吃飯的口腔。
「病從口入」：口腔是細菌、病毒、真菌和其他外來抗原進入人體的主要途徑之一，這部分外來的遊離的細菌主要存在於唾液中，另外還有大量的內源性微生物菌群，以菌落的形式寄生在口腔、牙齒和粘膜表面。外源加上內源性的微生物，混合在口腔里的細菌真的是數量數不勝數，種類相當繁雜，有致病菌，也有非致病菌，還有條件致病菌。至少有700多種細菌，數量上千億個。
一天不刷牙，會發生什麼？
對格外注重儀容儀錶的當代年輕人來說，澡必須天天洗，但牙可以不刷。
在刷牙這件事上，很多年輕人都有拖延症，心想一次不刷也不會怎樣。每天只刷一次牙的人數不勝數。殊不知，你今天刷牙犯的懶，就是明天看牙受的罪。
假設你剛剛吃完飯，並決定一直不刷牙：
3小時後，牙縫裡的食物殘渣開始發酵，成功培養了第一批細菌；
4小時後，細菌元老在牙齒表面安營紮寨，牙面的薄膜為它們提供營養，包吃包住。
由於長時間沒有刷牙，細菌缺少天敵。於是，它們開始在牙齒上「拉幫結派談戀愛，娶妻生子造小人」。這個階段，細菌只干一件事：繁殖。
12小時後，無情的繁殖機器——細菌形成了龐大的菌群，牙菌斑誕生了。同時，遺留在口腔中的糖類，發酵產生乳酸等物，慢慢腐蝕牙釉質。
每1g牙菌斑中，大概有兩千億個細菌，比用了10年的馬桶還臟。
15小時後，唾液中的鈣和牙齒表面的牙菌斑一拍即合，誕下了愛的「結石」——牙結石。
牙結石主要附着在牙齒根部和牙面上，它會使牙齒髮黃，失去本來的光澤。
3個月後，牙結石鈣化變硬，再想通過刷牙來挽救，已經為時過晚。
6個月後，牙齦在牙結石的迫害下變得鬆軟、紅腫、出血。
關於口腔健康這些知識你知道嗎？
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口腔健康直接或間接影響全身健康，是全身健康的重要組成部分。
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全世界60-90%的學齡兒童和近100%的成年人患有齲齒；15-20%的中年人（35-44歲）患有嚴重的牙周疾病，可能會導致牙齒脫落；約30%的65-74歲的人沒有自然牙。
清潔口腔很重要，刷牙、漱口、用牙線
飲食和細菌是導致齲病和牙周疾病的最重要因素，因此清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎。刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。
刷牙清除牙菌斑數小時後，菌斑就可以在清潔的牙面上重新附着，不斷形成。特別是夜間入睡後，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更容易生長。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。提倡用水平顫動拂刷法刷牙，刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙縫隙，如果在每天刷牙後，能夠配合使用牙線或牙縫刷等幫助清潔牙縫隙，可以達到徹底清潔牙齒的目的。咀嚼無糖口香糖也可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助於口氣清新，牙齒清潔。
