大家好，我是中醫王大夫，健忘的問題啊已經越來越年輕化了，面對這個情況，很多人的第一反應就是去補補，這核桃呢就是大家普遍的選擇。但是今天，我要和大家分享一個補腦效果更佳拔尖兒的食材，每天用它泡水喝，就能助你改善健忘，提升記憶力，它就是益智仁。
這益智仁啊，別名益智子，早在古代的時候，那些準備科舉考試的學子們，就會在考試前含服益智仁，所以它還有個特別吉利的名字叫「狀元果」。那它到底為啥這麼厲害呢，咱們一條條來分析。
首先，從中醫角度看，益智仁藥性辛溫，能溫中散寒，化解脾胃的寒濕邪氣。很多人吃點東西就腹脹，大便還不成形，這就是脾胃濕滯的表現。咱們的「脾主運化」，脾胃不好，營養吸收就差，氣血不足，大腦當然轉不動。而且濕氣在體內待久了變差痰濁，還容易蒙蔽心竅，影響思維能力。對此，益智仁就能給脾胃搭把手，幫助消化，祛除濕氣，讓脾胃運轉更順暢。脾胃好了，吃進去的營養才能真正補到大腦！
其次，益智仁的外皮是棕黑色的，中醫有「五色入五臟」的理論，黑色能入腎經。然後腎呢主骨生髓，而「腦為髓海」，簡單說就是腎好，腦髓就充足，記性自然好。腎精虧虛，腦髓也會不充盈，然後引起健忘、反應遲鈍等問題。這益智仁就能直接補充腎精，來讓這些問題得到改善。
同時益智仁還能溫補腎陽，對於那些遺精滑泄、夜尿頻多等腎氣不固的癥狀，也有很好的改善作用。像縮泉丸這個專門治療尿頻尿急的名方，裏面最主要的一味葯就是益智仁。
總結一下啊，這益智仁啊，就是通過調理脾腎功能，來促進心智提升、改善身體健康的一味良藥。要是你覺得單用益智仁的效果還不夠，可以把益智仁和遠志、石菖蒲這兩味葯組合在一起。這個搭配出自藥王孫思邈之手，有專門的名字，叫鎮心省睡益智方。
這裡邊的遠志能養心安神，讓睡眠變好，這樣一來白天的精神頭也會更好，記憶力也會跟着有好轉。而且把它和益智仁一起用還能增強補腎的功效。然後石菖蒲呢，負責提神、醒腦、開竅。和遠志配合，讓心和腎更好相通，氣血通暢，通腦自然更靈活。不過這個方子不太適合愛上火的人用，一定要注意。
最後，大家要想保持大腦保持好狀態，除了適當食用益智仁，還要盡量做到睡得好、吃得好，循序漸進的改善。今天的分享就到這裡了，我是中醫王大夫，我們下期再見。
