關於羽毛球的11種基本姿勢要領，你知道多少呢，錯誤的姿勢不僅影響美觀，更是對我們的手臂手腕造成巨大傷害，醒醒吧！11種健康正確打球基本姿勢，下面為大家整理出來。
1.殺球
殺球前握拍要放鬆，身體向後仰，或者側身，兩腳腳尖着地，主要目的就是為了用上全身所有力量，在此期間，手心和拍柄一定要有縫隙，這是最重要的，一定要放鬆。
2. 接殺球
如果不會接殺球，那麼在比賽中就會處於劣勢，接殺球時，雙腿張開屈膝，距離稍比肩寬，以便加快移動速度，放鬆手腕，用手腕的力量，挑，抽，當然具體還是要依據現場情況來決定使用哪種方法了。
3.反手放網前球
反手放網前球應該是網前必備技術之一了，接球是，側身，雙腳分開，一前一後，屈膝，雙手打開，用手腕將球輕輕一托，使球剛過網頂就可以向下墜落，反守為攻。
4.高遠球
高遠球相信大家並不陌生吧，這也是業餘選手最基礎的技術了，打高遠球時，根據球過來的高度選擇跳或者不跳，中心後移以便發力，手高舉，運用手臂的力量以及手腕的韌性將球擊到對方底線附近，消耗對方體力和進攻力量。
5.吊球
吊球是一門技術活了，只要運用手腕的力量巧妙的將球挑到對方網前，重點主要在於位置上的讓對手出其不意，姿勢上到沒有太多的講究，吊球主要為了迷惑對手。
6.撲球
撲球主要是為了在對手發球弧度過高是，迅速將其扣殺，雙打的主要進攻方法，打撲球時，雙腳一前一後，前者半屈膝，拿拍在腰處，以便應付各種角度過來的球。
7.挑高球
挑高球和吊球在姿勢上幾乎差不多，主要是吊球靠「巧」，挑高球則是一種防守戰術，是為了調整自己防守狀態的技術，姿勢要領就在巧字上了。
8.握球
握球就是技術含量很高的一種姿勢了，通過「握」「切」「挑」將球短暫拖住，化被動為主動，打握球時，身體微屈，手將拍子平舉，以便更好的拖住球底部，中心前移，以便更好的挑出去。
9.推球
推球和吊球一樣，算一種迷惑行為，使用前還需要一系列假動作來迷惑對手，縮短對手的反應時間，揮拍前，前腳跨出一大步，重心前移，身體微屈，雙手放鬆，自然將球快速的推到對手底角。
10.勾球
要想將勾球達到最好的效果，手腕力量的把握十分重要，先側身，身體微屈，然後雙腳一前一後，重心前移，身體微微前傾15度，手打開，與推球結合使用，就可以有聲東擊西的不一樣的效果。
11.抽球
抽球時，雙腳處於平行狀態，微屈，身體打開，重心後移，肩部與手腕配合發力，擊球時利落乾脆，擊球平飛過網，刁鑽的接球點，也是讓自己得分的重要一球。
我自己也是一名羽毛球的資深愛好者，所以總結的這麼多姿勢要領，希望可以幫助你們規範運動。不過掌握姿勢要領還是遠遠不夠，技術的成熟需要我們勤加練習才可以。
