friDay影音｜第54屆金馬獎 最佳女主角獎 惠英紅

笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。

產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。

上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。

首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。

遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。

最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

在金融投資中，收益一般分為兩部分：市場收益（Beta），以及主動投資帶來的超額收益（Alpha）。傳統的指數基金主要追蹤市場收益，即Beta收益，而難以獲取超出市場組合的超額收益。為了追求這部分超額收益，融入了眾多主動管理因子的策略指數逐漸進入到人們的視野。策略指數投資方式仍然屬於被動投資，保持了指數投資的透明...

6月6日，國足將主場對陣泰國隊。只要此役取勝，國足就將晉級18強賽。《北京青年報》透露，方昊、謝文能、王振澳等年輕球員以及譚龍有望被召入國足。 對國足來說，主場對泰國一戰是真正的生死戰，只....

北京時間5月14日，德國《天空體育》爆料稱，本賽季租借在勒沃庫森效力的邊翼衛約瑟普-斯塔尼希奇希望繼續留在勒沃庫森效力，並已經向拜仁告知了這一消息。但他的願望能否實現取決於拜仁。

據中國駐美國大使館微信公眾號14日消息，駐美使館發言人就中方打擊偷渡活動答記者問。問：一段時間以來，部分美國媒體、政客關注並炒作所謂大量中國移民偷渡進入美國，認為中方未採取措施阻止這一現象。你對此有何評論？中美雙方是否可能就此開展合作？答：中方在非法移民問題上的立場是一貫和明確的。中國政府堅決反對任何...

媒體揭露只要花上幾十萬元就能買到一張歐洲自然科學院的「院士」證書。中國科協對井噴式的「洋院士」發聲，「各部門不應為投機者捧場站台」。此後，關於「院士們」的喜訊被悄悄撤下，網友調侃「國內短時間內『痛失』多位『院士』」。      這場鬧劇揭開了學術圈的遮羞布。事件背後，我們還要繼續追問：歐洲自然科學院...

IT之家 5 月 14 日消息，OPPO 在今天上架了 K12x 手機，搭載 5500mAh 電池，支持 80W 閃充，有鈦空灰和凝光綠 2 款配色，今天上午 10 點開啟預售，5 月 20 日 10 點正式開售。K12x 有三個內存與存儲版本可選，分別為：8GB+256GB：1299 元12GB+256GB：1499 元12GB+512GB：1799 元K