低糖無油很健康的南瓜小饅頭,不蒸也不烤,做法簡單

2022年09月30日20:39:30 美食 1773

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饅頭是我們很常見的主食,最常見的做法就是蒸饅頭。今天分享一個不用蒸不用烤的小饅頭做法,一口一個吃着特別香。不需要另外加糖,自帶微甜,嚼起來很香,越吃越好吃。

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先準備好這些材料:南瓜80克,高筋麵粉125克,酵母2克,鹽2克

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高筋麵粉中加入酵母,鹽,把所有乾料拌均勻。

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南瓜煮熟以後稍微放涼,搗成南瓜泥。大家可以選那種甜度高一點的南瓜。

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倒進麵粉裏面和麵粉混合均勻,變成棉絮狀以後揉成麵糰。如果只靠南瓜不能揉成麵糰,你還需要適當地添加一些水份,一直到能夠揉成團為止。

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如果麵糰太干可以適量加一點牛奶或者清水,按照麵粉吸水性的不同自己調配,蓋上保鮮膜放在溫暖的地方,把麵糰發酵成原本體積的2倍大。

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取出來捏幾下排一排氣,把它擀成一個3mm薄厚的麵餅。

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用自己喜歡的模具壓出小面片。或者是直接切割也可以。面積別太大。

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不粘鍋先預熱,然後全程小火,把小面片放下去煎,不需要加油。

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注意盯着看,多多翻面防止煎糊了。

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小麵糰受熱微微鼓起,這樣南瓜小饅頭就做好了。

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這樣做出來的小饅頭嚼起來很有韌性,南瓜的香味很濃郁,還有點像在吃麵包。

低糖無油非常健康,作為寶寶輔食很不錯。

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