「沒有手機就活不下去」，怎樣幫助重度依賴手機的孩子衝刺中考？

本案例已經過本人及其家屬同意公開

學生背景

W同學，15歲初三男生，來自山東，進入扶禾心理教育6個月。

存在的主要問題如下：

1. 親子溝通出現隔閡。在小學時期，家長與孩子之間關係和諧，孩子還是比較活潑開朗的。進入初中後，親子間和諧關係被打破，孩子變得內向沉默，不願意向父母吐露自己的心聲。父母對孩子的教育變得更為嚴格，採取強勢的態度介入孩子的行為和生活，母親則對孩子的行為提出諸多挑剔，頻繁進行說教。

2. 退行傾向。長時間沉迷於手機導致孩子作息不規律，精力分散，難以集中注意力，反應也變得遲鈍。孩子對學習產生厭學情緒，迴避人群，難以適應學校生活。面對困難時，孩子傾向於逃避，行為表現出明顯的退行現象。對他人的評價非常敏感，當遭到拒絕時，反應變得遲鈍。

3. 缺乏生活動力與目標。孩子過度沉浸於虛擬世界，對現實生活感受力減弱，對社交活動和外出運動等失去興趣。他們對自己的學習和生活缺乏明確的規劃，自我期望較低。整體情緒低落，感到無助和迷茫。

4. 手機依賴問題嚴重。進入初二暑假，孩子幾乎整天沉迷於手機遊戲，手機依賴狀況十分嚴重。現在初三經常因玩手機問題與父母發生爭吵，還跟父母說沒有手機活不下去，情願去S。

圖片來源網絡，侵刪

原因分析

該生的主要問題體現在對虛擬世界的過度沉迷，缺乏學習動力，展現出依賴並迴避的人格特質，同時獨立自主意識薄弱。家庭歸屬感的缺失進一步加劇了他的問題。初中階段，他因過度使用手機和網絡而與父母產生衝突，加上父親強硬的教育方式，使得親子關係變得緊張，這導致他感到不被父母接納，缺乏歸屬感，從而變得沉默內向。

由於缺乏家庭歸屬感該生變得更加內向和自我封閉，難以在學校中建立正常的同伴關係和師生關係。對網絡的沉迷日益嚴重，大量時間投入到手機娛樂中，導致情緒表達、人際交往和抗壓能力等關鍵能力受到限制。他無法有效管理自己的生活，難以融入社會，傾向於迴避人際交往，情感需求較低。

認知水平較低。他通常以被動和麻木的方式應對外界刺激，傾向於迴避和逃避困難和焦慮。缺乏對事物的深入思考，一旦離開手機他對生活缺乏期待，迷茫於自己的目標和方向。

調整歷程：扶禾心理3＋X特色培養模式

1、心理輔導，解決各種關係混亂問題。

與學生做初始訪談，確定整體諮詢目標為改善學習能力以及提升人際關係能力。

每周至少一次的一對一心理諮詢幫助學生梳理他的人際互動模式以及過於偏執的歪曲信念。帶學生回顧過去以及現在發現的問題，看他本人是否承認存在這些問題。通過心理課、沙盤治療探究學生關係混亂的深層原因，找出源頭。

對其人際模式進行分析和引導，能夠清晰認知自我形象，能夠把內心痛苦清晰化，讓內心有力量感。其餘則引導學生能正確地認清自我，樹立正確的人生觀和世界觀、價值觀等。

每周超10＋課時的團體心理輔導、心理情緒疏導結合日常行為訓練控制，指導學生提高自我覺察、提升行動力的技巧，並讓他運用在實際學習中，糾正學生認知，提高學生自控力，改變學生行為，提高學生的人際交往適應性。

期間還會安排家庭治療課程，讓家庭成之間更好的相互認識之間的關係，幫助他們找到家庭中存在的問題和衝突，提供溝通技巧和情感表達技巧，進而做到改善家庭成員之間的互動和溝通，增進他們之間的情感交流和支持。

長時間依賴手機，注意力容易分散，很難專心的完成任務，增加註意力訓練。

圖片來源網絡，侵刪

矯治方法：

認知行為療法（CBT）對其自我和周圍進行認知分析辨析

精神分析探索深層原因

建構學生力量感

抗挫折訓練

情緒控制訓練

人際關係技巧訓練

2、一對一教學，解決基礎不紮實問題。

提高學習興趣和學習能力，掌握學習方法。

着眼於學生的最近發展區，為學生提供適當難度的內容和個性化教學，調動學生的積極性，發揮其潛能，超越其最近發展區而達到下一發展階段的水平，然後在此基礎上進行下一個發展區的發展，逐步提升該生的自主學習能力。

在學習過程中，檢驗學生人際互動模式調整，增加其學習的自信，提高學習興趣，為能夠正常回學校生活和學習做準備。

通過一對一的教學活動，增加其學習的自信，提高學習興趣和學習能力，掌握學習方法。

對一些基礎不牢的學科進行基礎式學習，對掌握比較好的科目，進行超常學習。

另外，一對一教學還有另一個任務就是檢驗學生人際互動模式調整，從比較自卑到樂觀積極的和老師互動轉變。

3、通過行為訓練，解決行為習慣差等問題，加快學生的各種適應性。

針對學生生理與心理發展的需要，有計劃地、具體地、持久地進行養成教育，規範行為，形成良好的行為習慣、思維習慣、生活習慣、學習習慣、勞動習慣、衛生習慣、鍛煉習慣、自省習慣等具體化了的素質因素。從習慣着手，逐漸影響學生的性格和價值取向，使他們形成良好的責任性。

行為訓練採取行為主義療法，包括陽性強化和負性懲罰等方法，強化和塑造良性行為，如對時間管理，自己生活的安排等。還包括：

虛心接受老師的批評教育，

按時完成老師布置的作業,

友愛同學，學會同學間的相互尊重與幫助,

在學習和生活上和同學相互照顧，相互幫助

樹立獨立意識，自我管理生活,

遵守學校作息時間，按時起床、出操、上課，養成良好遵紀習慣

熱愛勞動，積极參加公益活動。

圖片來源網絡，侵刪

4、興趣愛好培養

藝術類課程：音樂/美術/鋼琴/吉他/舞蹈/書法/演講等

體育類課程：籃球/羽毛球/乒乓球/桌球/跑步/跳繩/自由搏擊/瑜伽/健身等

益智類課程：棋類/推理/閱讀/活動/手工等

陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

從培養孩子的思維上面講，興趣愛好可以讓孩子在學習新的知識過程中，形成嚴謹的思維，在遇到困難時我們會認真探索、鑽研、尋找答案直至解決問題。

健康的興趣愛好使孩子在生活中克服各種各樣的困難，培養孩子頑強的毅力，沿着自己的目標堅強地走下去。

後期反饋

父母反饋

孩子從扶禾回來以後對自己使用手機的時間有了安排，不會超時使用。

自覺地管理時間，放學回家後先完成作業再玩。

周末也不再是閉門不出，而是主動約朋友外出活動，打籃球或者去公園玩。

自己也明白青春期的孩子已具備獨立思考的能力，他們渴望被聽見、被理解，自己也會多傾聽孩子的聲音，鼓勵他們分享想法。