【1mintips】健康從吃飯開始。一次搞清楚各種雜糧飯比例！

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

酒，好像已經是生活中必不可少的飲品了，傷心的人會喝，高興的人也會喝，那麼喝完酒後出現了少許不舒服，應該怎麼辦呢?

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

卵子對每一個女人來說都是非常重要的，想要孕育生命，那麼就必須要有健康的卵子，當女性進入到青春期之後，卵巢功能就會逐漸成熟並且排出卵細胞，隨着卵細胞的排出，身體內也會分泌大量的雌性激素與孕激素，保持女性的正常內分泌，那麼，如何提升卵子質量，延緩卵巢衰老呢?

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

財聯社6月11日訊（記者 朱萬平）端午「小旺季」前後，茅台酒批價不漲反跌，逼近部分中間渠道商囤貨成本線。今日是端午節後首個交易日，貴州茅台（600519.SH）股價開盤後持續走跌，截至收盤股價下跌3.1%，市值蒸發超過600億元。（茅台董事長張德芹在2023年度股東大會上演講 財聯社 朱萬平 攝）對於今日的股價波動，貴州茅台...

退無可退！北京時間6月11日晚，國足將在客場挑戰韓國隊，這是世預賽第二階段最後一輪的比賽。上輪比賽，國足遺憾未能在主場戰勝泰國，1-1的比分也未能提前鎖定C組出線名額，而這一次面對強敵韓國，雖然說本場比賽只要打平，國足就能確保晉級18強賽，看似佔據主動權，實則需要一些奇蹟，畢竟對手是強大的韓國隊。賽前新聞發...

財聯社6月11日訊（編輯 史正丞）曾被喻為美國「債券之王」的知名基金經理比爾·格羅斯（本名叫威廉·韓特·格羅斯）將在本周舉行一場盛大的郵票收藏拍賣，有望將美國的郵票拍賣價格紀錄翻一倍有餘。在被問及為何要把珍貴的收藏投入拍賣市場時，老債王直言不諱地表示：現在的小孩已經不玩郵票了。衝擊美國郵票價格紀錄受到家...

財聯社6月11日訊（編輯 夏軍雄）周二，美股三大股指期貨均小幅走低，歐洲主要指數普遍下跌。（來源：英為財情）市場正在為美聯儲利率會議做準備，最新利率決議和公布經濟預期摘要將於北京時間周四凌晨（美東時間周三下午）公布。儘管美聯儲維持利率不變基本板上釘釘，但投資者關注的利率點陣圖，這將揭曉美聯儲今年剩餘時間...

成年人的生活總是艱辛和不易，為了碎銀幾兩，何止是忙忙碌碌？底層打工人，更多的是風裡來雨里去，更多的是不得不忍受各種艱苦的條件，咬牙堅持。無論是烈日下揮汗如雨的工地工人，還是在昏暗車間里辛勤勞作的工廠工人，都在為生活拼盡全力。然而，底層打工人

據報道，當地時間6月10日，一名43歲的中國籍女性遊客在希臘萊夫卡達島旅行期間，在一次滑翔傘事故中不幸身亡。報道稱，該女子系隨旅行團到達該地的遊客，出事當天乘坐滑翔傘飛越該島的西海岸。然而，不幸的是在飛行過程中該女子突然墜入阿吉奧斯尼古拉斯