【1mintips】健康從吃飯開始。一次搞清楚各種雜糧飯比例！

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

第一，金銀花，眾所周知金銀花的主要功效的清熱解毒，所以長期喝金銀花對易上火的人是比較好的，而且金銀花的口感沒有那麼苦，喝起來跟龍井的味道差不多。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

「中國體育彩票杯」2024年北京市體育傳統項目學校跆拳道比賽6月22日-23日在北京地壇體育館成功舉辦。　　本次比賽共設小學、初中、高中三個組別，男、女共60個級別。來自北京全市的34所傳統項目學校和業餘體校的468名運動員同場競技。　　比賽現場，運動員們在賽場上奮力拚搏、突破自我，展現出了卓越的技術和堅韌不拔的精...

極目新聞記者 黎先才通訊員 羅飛 周霽6月30日，舉世矚目的深中通道正式通車試運營。這個超級工程由多家央企參與設計建造。其中，由長江設計集團長江三峽勘測研究院有限公司（武漢）（下稱「長江三峽勘測研究院」）承接的深中通道項目測量控制中心圓滿完成了各項測控任務，精準測控再創佳績，「深中精度」正成為業內標杆。2...

7月2日，哮天犬扮演者演員陳創發聲稱：近日有人在社交媒體上假借自己是電視劇《寶蓮燈》「哮天犬」的扮演者的身份進行直播發佈言論、接受打賞、招攬牟利、私聊等等導致很多觀眾誤以為都是本人所為。「我絕不會通過任何形式渠道向你們要錢、禮物或者個人信息，以及聯繫要求線下見面。對於網絡上冒充我的行為，我和我的團隊將...

7 月 2 日消息，上汽通用今天為 2024 款別克微藍 6 車型推出「出行版」，該版本主打續航，相對於現款微藍 6 車型 CLTC 工況純電續航里程從 430 公里增加至 450 公里，售 16.89 萬元。

劉濤 日照報道6月27日-28日，2024年度全市黨政幹部安全生產與應急管理專題培訓班舉行，副市長馬維強出席並講話。會議強調，安全生產事關人民福祉，事關經濟社會發展大局。

正文：親愛的讀者朋友們，大家好！今天我要給大家帶來一個特別的話題——關於生肖兔的朋友們在7月份的運勢。如果你或者你的親朋好友恰好是屬兔的，那麼這篇文章將會是你不可錯過的幸運指南！首先，讓我們來聊聊為什麼7月份對於屬兔的朋友來說如此重要。