小看青菜?大錯特錯!它是健康守護者,全方位提升免疫力

2025年03月23日20:02:08 健康 1620

有許多朋友無肉不歡,青菜對於他們來說不入法眼,在不知不覺中埋下了不少的健康隱患。你知道嗎?其實蔬菜是你健康的大功臣,悄悄地保護着你的健康,從而給你帶來了安寧的生活。所以請千萬不要小看青菜哦,讓它成為餐桌上的常客吧。

小看青菜?大錯特錯!它是健康守護者,全方位提升免疫力 - 天天要聞


常吃青菜有助於維持身體酸鹼平衡,讓免疫系統處於良好狀態。其含有的纖維素可促進腸道蠕動,排出毒素,減輕免疫系統負擔。


青菜中的膳食纖維也是一大功臣。膳食纖維有助於維持腸道菌群的健康。腸道是人體免疫系統的重要組成部分,被稱為人體的「第二大腦」。健康的腸道菌群能夠刺激免疫細胞的活性,提高身體的免疫反應。例如,膳食纖維在腸道內被有益菌發酵後,會產生短鏈脂肪酸等物質,這些物質有助於調節免疫系統的平衡,增強免疫力。

小看青菜?大錯特錯!它是健康守護者,全方位提升免疫力 - 天天要聞


青菜能提供豐富的植物蛋白,為免疫系統的構建提供原料。


青菜里的葉酸有助於細胞的修復和再生,增強免疫細胞功能。

小看青菜?大錯特錯!它是健康守護者,全方位提升免疫力 - 天天要聞


青菜的低熱量有助於控制體重,肥胖會削弱免疫力,吃青菜可避免。


青菜中的礦物質如鋅、鐵等,是免疫細胞正常工作的必需元素。


青菜中的胡蘿蔔素可轉化為維生素 A,對呼吸道黏膜有保護作用。為身體築起一道堅固的防線,阻止病菌輕易入侵。


你記住了嗎?我是執業醫師橙子醫生,如果你覺得這篇文章對你有所幫助,請轉發推薦一下。更多健康知識請關注我。

健康分類資訊推薦

別拍打!「飛行硫酸」隱翅蟲進入活躍期,防範指南請查收 - 天天要聞

別拍打!「飛行硫酸」隱翅蟲進入活躍期,防範指南請查收

隨着氣溫升高,被稱為「飛行硫酸」的隱翅蟲進入活躍期。近日,醫療機構接診的隱翅蟲皮炎患者也多了起來,醫生提醒,遇到隱翅蟲千萬不要拍打。隱翅蟲體色紅黑相間,體液中含有稱為毒隱翅蟲素的酸性化合物,隱翅蟲皮炎就是由這種物質導致的。
喝對酸奶能防癌?浙一專家建議您這樣做 - 天天要聞

喝對酸奶能防癌?浙一專家建議您這樣做

我們的腸道里時時刻刻進行着「化學反應」,每天吃進的食物經過腸道微生物的分解會產生一類名為短鏈脂肪酸(SCFAs)的物質,它們在腫瘤防治方面有着舉足輕重的作用。日前,浙江大學醫學院附屬第一醫院(以下簡稱:浙大一院)呂志民教授科研團隊深入研究後,在Trends in Cancer在線發表了題為Short-chain fatty acids and ca...
14歲少女突發腦出血竟是罕見紅斑狼瘡,同濟醫院多學科協作打贏生命保衛戰 - 天天要聞

14歲少女突發腦出血竟是罕見紅斑狼瘡,同濟醫院多學科協作打贏生命保衛戰

極目新聞通訊員 鄧國歡14歲的初中女生暢暢(化名)本應享受美好的青春年華,卻不幸患上了系統性紅斑狼瘡。幸運的是,在同濟醫院腎病內科、重症醫學科、神經外科、風濕免疫內科、放射科、臨床營養科等多學科團隊的聯合救治下,她成功擺脫了生命危險,重獲健康。同濟醫院內科學系主任、腎病內科主任徐鋼教授查房兩個月前,暢...
女子高血壓竟是腎上腺腫瘤所致!內蒙古患者來漢接受「極限微雕」手術後痊癒 - 天天要聞

女子高血壓竟是腎上腺腫瘤所致!內蒙古患者來漢接受「極限微雕」手術後痊癒

極目新聞通訊員 寧亞飛 楊瑞內蒙古赤峰市50多歲的王女士,近半年來被「高血壓」折磨得痛苦不堪,頭暈目眩如同在渾水當中浸泡行走,連辨別方向都成了奢侈,但嘗試使用多種降壓藥治療卻無效。在當地醫院檢查後發現,導致其高血壓的「幕後黑手」,竟是右側腎上腺一處直徑1.5厘米的腫瘤。出院前,王女士送上錦旗考慮到王女士頑...