我們常常說免疫力是身體最好的醫生，強調要增強免疫力才能對抗病毒。其實中醫里所說的陽氣就相當於身體內的免疫力。
中醫上認為當身體內陽氣不足時，就不能推動內臟好好的運行，久而久之身體就會變得虛弱。
當一個人身體內陽氣盡時，也就意味着生命的終結了。陽氣就和自然界的太陽一樣，陽光和煦，萬物始能生長，沒有了陽光，萬物也都會凋零枯萎。
陽氣就像是身體內的太陽，身體內沒有太陽的照耀，身體器官就會停止運作，所以說陽氣和健康有着正相關的關係，陽氣足，身體健，陽氣缺，身體弱。
因此我們總是強調要補充、固守身體內的陽氣，可是大家在生活中自認為的一些「好習慣」，卻一直在偷偷的損耗着體內的陽氣，讓身體健康慢慢變差。
4個「好習慣」，看似健康，實則損耗「陽氣」，你中招了嗎？
1、晚上做運動
由於白天工作太忙，很多人白天是沒有時間鍛煉的，但是又知道運動很重要怎麼辦，就會在晚上拖着一身疲憊去運動。
運動完出一身汗感覺非常酸爽，還有了吃夜宵的理由，就認為自己晚練這個習慣很好。
其實不當的運動可能還不如不運動，夜晚是陰氣的主場，此時應該靜下來休息，讓身體固陽。
如果在晚上運動 ，調用身體中的陽氣就會與自然規律相違背，使得陽氣外泄不能固守，影響到睡眠，如果還要吃夜宵，那麼更是會中傷脾胃。
所以養生就應該做到日落而息，不要運動 。
2、把水果當飯吃
因為水果中富含膳食纖維、維生素、礦物質和多種微量元素，吃後可以為身體補充水分，加快腸胃蠕動，提高代謝水平，讓皮膚變得更好，所以很多人認為水果吃得越多越好，特別是女性朋友，有的人簡直就拿水果當飯吃。
其實再健康再好的食物也要做到適量，成人每天吃上250克到400克的水果就很好了，而且還不應該一次性吃完，需要分次食用。
而且水果還有屬性之分，吃水果時應該根據自己的體質選擇適合的水果來吃才是養生。
如果是體寒的人吃了太多寒性水果就容易導致濕氣加重，陽氣損耗，所以體寒的人吃水果時最好用開水泡一下。
3、熬夜沒事白天補
現在很多人都有着熬夜的習慣，尤其是年輕人娛樂活動多，更是喜歡熬夜，有些人認為熬了夜，第二天補上就好了。
其實熬夜非常傷氣血，這也是為什麼經常熬夜的人會顯老顯憔悴的原因。中醫上認為白天身上的陽氣大量消耗。
到了晚上正是補充陽氣的時候，需要好好休息讓陽氣得到補養，如果經常熬夜就會讓體內陰陽氣血失衡，從而傷害到身體各個器官的健康。
而晚上熬夜則是在調用陽氣，到了白天補覺反而會封鎖陽氣，對健康有害無益。
4、早上洗澡洗頭
很多人為了讓怕弄亂髮型，喜歡早上起來洗頭洗澡，但是早上太陽升起，也正是人體內陽氣生髮之時，初生的陽氣相對比較弱，需要進行引導抒發。
加上早上七點到九點是足陽明胃經當令之時，此時洗頭洗澡，會讓皮膚腠理打開，很容易受到寒氣侵襲 ，而且頭部是諸陽之首，受寒就會將升發的陽氣扼殺在搖籃里了。
所以要在早上洗頭洗澡，不要太急，一定要放到早飯結束半小時之後。
