為什麼老年人經常腳腫？告訴你真正原因，做到這幾步遠離水腫

家裡有老人的朋友通常要學一些護理知識，老人因為身體機能下降，身體會出現各種各樣的不適感，腿腳的浮腫就是許多老年人經常會出現的問題。

腿腳浮腫的時候，不用勁都很不舒服，更別說走路了，非常傷害中老年人的行動能力，降低生活質量，看起來似乎不是什麼大病，但卻會給老年人的生活帶來許多麻煩。

造成老年人腳部腫脹的原因很多，首先血栓是一個很重要的原因，在中老年人中，心血管疾病的發病率很高，而心血管疾病患者大部分都有血管栓塞的狀況，尤其是下肢靜脈栓塞的話，就會引起腿腳的腫脹。

其次，腎臟疾病也會造成腳腫，隨着老人年齡的增長，心、肝、腎功能的減退最為明顯，進而影響到內分泌系統的穩定性，導致血管通透性的提高，水分容易積聚於組織間隙，引髮腳腫。

還有一種特發性老年性浮腫，大多因為老年人皮下組織間隙疏鬆，造成水分滲入組織間隙形成的皮下水腫。

此外，長時間進行超負荷的體力活動、長時間地行走或站立、坐姿不當、鞋子不合腳也會引起浮腫。一般這樣的浮腫都是比較輕微容易改善的，休息一下就可以消退了。

所以，如果是有心血管疾病或者腎臟疾病的老人，出現腿腳腫脹不適的話，還是要去看醫生配合藥物治療，可以更快更有效地緩解不適。

除此之外，飲食上的配合也很重要，很多老年人口味比較重，而鈉攝入過多會造成血管收縮、血壓升高，增加腎臟的負擔，加重水腫的癥狀，而且還會阻礙鈣的吸收，所以盡量吃得清淡一些，可以有效地避免一部分的腿腳腫脹，也有利於整體的健康。

還有，注意補充鉀元素也是十分重要的，鉀元素具有擴張血管、降低血管阻力，增加尿鈉排泄，抵抗高鈉升壓的作用，可以減少鈉離子的攝入，對鈉攝入過多引起的水腫有緩解作用。

最後，平時適當地按摩腳部、泡腳和進行一定的運動也有利於足部的血液循環，有利於保持老年人的活動能力，避免腫脹的發生，對延緩衰老也有好處。

各位讀者朋友，對腳腫的問題你還有什麼疑問嗎？不妨在評論區留言，分享你的生活經驗。