人一過60歲，就開始擔心身體、壽命兩大問題。年紀越大擔心的事情越多，因為年齡的關係，人歲數越大，身體越不好，60歲就像一個轉折點，所以，老人隨着身體變化而出現的心理變化，也要有所調整。
60歲之後的老人再擔心什麼？
1、擔心跌倒和卧床
因為老人的骨質有所下降，跌倒後就必須卧床休息，這樣會加速身體衰老，同時還會造成老人心理負擔，很可能出現抑鬱、焦慮。60歲過後的老人就要多補充鈣質，預防骨質疏鬆，平時多喝牛奶，曬30分鐘太陽。平時還要適當做一些活動，加強體能鍛煉，增強免疫力。
2、擔心認知障礙
60歲之後的老人，可能會面臨記憶力衰退的情況，最常見的疾病就是老年痴呆，不僅老人生活質量下降，兒女負擔也會增加。因此，老人應該多吃一些有利於提高記憶力的食物，例如菠菜，杏仁，豆類，魚類等，平時多看報、多聽音樂，增加腦細胞活躍，預防大腦退化。
3、擔心營養不良
年齡增長，老人身體的新陳代謝速度就會變慢，身體吸收營養物質的能力也會降低。但是老人只要日常注意飲食合理調配，為身體提供必要的營養元素，對身體健康就有了基本保證。
老年人的咀嚼能力有所下降，而且牙齒鬆動，胃液分泌減少，胃腸道吸收能力也會衰退，容易導致營養不良，這類人群應該多為身體補充營養元素，比如蛋白質、維生素b1、鈣、鐵等礦物質，每天至少要攝入400克的蔬菜，200克的水果。
年過60歲的老人的擔心，大多來自於身體健康、長壽方面。每個人都希望自己長壽，不生病，但是人老了這些問題都不能夠保證，因此老人能做的就是做好日常保健，減少疾病的發生。
本文由振東健康聯合發佈
