一、水果吃太多也會傷身體
我們吃的食物首先儲藏在胃裡，再由脾來加工生成各種營養物質，脾通過血脈把生成的營養物質輸送給肺。
在肺里，這些營養物質與呼吸進來的外界清氣相結合，並在心臟的配合下形成血液。最後肺把生成的血液推送給體表的毛細血管，滋養皮膚。
所以，吃的東西好壞會影響到氣血生成，繼而影響到皮膚的光澤，中醫理論說，只要是水果，無論寒涼的，還是溫熱的，大多都飽含濕氣。
張仲景的《傷寒論》里，對病人很重要的一條飲食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是為了保護人體之陽。
水果以寒涼居多，大量吃會傷脾陽。而現代人，平時就愛吃冰飲冷、吃垃圾食品、壓力勞累、抗生素濫用等諸多因素，體質普遍偏寒。
其實古人早就認識到水果的生冷危害，不建議多吃。
二、在健康問題上，你自己比老天爺管用
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，現在的人相反了。
早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。
主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
三、營養平衡才能帶來健康
有很多人會有這樣的問題：我怎麼這麼胖還貧血，還缺營養啊？怎麼這麼瘦還會高血壓？這些應該是不少人的誤區。
我們人體想維持機體代謝，就需要最佳比例的碳水化合物、脂肪、蛋白質等七大營養素。
而這些營養素存在於各種食材中，如果長期單一地吃一種或幾種食物，攝入過多，而其他物質相對的攝入過少。像脂肪超標了，但有可能缺鐵，缺鈣，貧血，就成了營養不良的胖子。
所以不要把單一的營養足夠，當作是營養齊全，營養不均衡就會引起疾病……
四、人不是老死的，不是病死的，是氣死的
《黃帝內經》講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。
人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。」記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
五、走路是非常好的鍛煉方式
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。
鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
控制嘴、多動腿，人就是「死在嘴上，懶在腿上」。
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