飲食可以決定一個人的健康狀況。現代人生活節奏較快，飲食方式有了很大的變化，長期吃高油高鹽的快餐、暴飲暴食、飲食不規律都是生活中常見的現象。
而這些不良的習慣只會給腸胃造成負擔，影響消化功能，誘發腸胃、肝臟、胰腺等方面的疾病，從而影響壽命。
反之，如果飲食健康沒有不良嗜好，消化功能良好身體健康，壽命自然也會更長。
50歲之後，吃飯時如果有以下4個表現的，說明身體比較健康，長壽可期！
1、胃口好
健康的人胃口往往比較好，沒有出現食欲不振、厭油、噁心等癥狀。反之，如果近期食慾下降，吃飯時有厭油、噁心等癥狀的，要小心肝、膽、胰腺等方面的疾病。
這是因為食物的消化需要膽汁、胰液來進行，如果膽汁、胰液的分泌發生異常，就會出現上述的種種不適。
2、食物吞咽順暢
食管癌是一種高發的癌症，它的典型癥狀就是吞咽困難，尤其是在吞食固體食物時，可出現梗阻感，隨着病情的加重，後期就連吃流質的食物都會出現梗阻感。
如果吃飯時食物吞咽順暢，說明沒有消化道腫瘤的存在。
3、沒有腹痛、腹脹
腸胃不好難長壽。如果飯後經常出現腹脹、腹痛等問題，甚至伴有噁心、嘔吐的癥狀，說明腸胃功能出現了問題，甚至還可能患有腸癌、胃癌等疾病，那麼想要長壽極為困難。
而如果飯後沒有明顯的腹脹、腹痛，則說明消化功能良好，身體也更為健康。
4、吃飯時沒有腹瀉
不少人還在吃飯，肚子就開始咕咕叫了，經常跑廁所，出現這種情況，很可能是小腸的吸收功能出現異常，或胰腺健康出現問題。而如果吃飯時沒有這些癥狀的，則說明消化系統比較健康。
1、細嚼慢咽
吃飯速度過快，沒有經過充分的咀嚼就吞入腹中，其中的一些食用團塊很可能劃傷消化道黏膜，還可增加腸胃負擔，易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。
相反，如果可以細嚼慢咽，則可以減輕腸胃負擔，又可以及時產生飽腹感，防止腸胃疾病、肥胖的發生。
2、營養均衡，飲食清淡
想要身體健康，首先應保證各種營養元素的攝入，如蛋白質、維生素、脂肪等等，只有各種營養均衡攝入，才可以滿足身體的需求，使身體更加健康。
在營養均衡的基礎上，還應做到飲食清淡，在烹調食物時，盡量減少各種調味品的使用，如鹽、糖、油等，同時要使用燉、蒸、煮等健康的烹調方式，盡量不用油炸、燒烤、爆炒等方式。
總之，飲食是否健康，決定了身體的健康狀況。如果在生活中可以堅持良好的飲食習慣，如細嚼慢咽、飲食清淡等。那麼，即使是年過50，身體也會比較健康，不會出現吃飯時腹脹、噁心、腹痛、食慾下降、吞咽困難等表現，而只有身體健康了，壽命也才會更長。
