健康好生活 20220808 吃飽才有力氣！「五榖雜糧」守護健康

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會“傷胃”，這種認知其實是錯誤的。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

酒，好像已經是生活中必不可少的飲品了，傷心的人會喝，高興的人也會喝，那麼喝完酒後出現了少許不舒服，應該怎麼辦呢?

“九”數在《易經》中為陽數，“九九”兩陽數相重，故曰“重陽”。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

南加州大學的一項新研究在 低熱量的健康 影響 飲食 模仿禁食 體內，研究人員發現常規 五天 周期飲食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影響 高脂肪、高熱量飲食。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用“一夜入冬”來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

#頭條首發大賽#電視劇《鐵血丹心》一出場，我估計金庸老先生真的要跳腳罵娘了！這是改的啥呀？人物設計的不符合原著，咱就先不說了；可這戲路轉換的也太快了吧！我腦子有點跟不上了！周一圍飾演的黃老邪一出場，就在我認為人家父女倆要好好敘敘親情的時候，

據塔斯社6月25日報道，俄羅斯外交部發布消息稱，俄羅斯限制81家歐盟媒體在俄境內的播報活動。報道稱，俄外交部指出：“作為對歐盟理事會5月17日通過的禁止三家俄羅斯媒體（俄新社、《消息報》和《俄羅斯報》）在歐盟進行‘任何播報活動’之決定（6月25日生效）的報復措施，俄羅斯對從俄聯邦境內獲取歐盟成員國一些媒體和歐...

毒品，誘人的表象下潛藏着巨大的危害。冰毒、海洛因、大麻、新型毒品聰明葯……五花八門的名目背後是無數家庭的破碎與痛苦。每年的6月26日是國際禁毒日，即禁止藥物濫用和非法販運國際日。今天，在第三十七個國際禁毒日到來之際，讓我們共同關注一個問題——毒品科普與預防。  一、常見毒品科普   大麻：大麻是人類最早...

▲廣西頭條NEWS，廣西最獨具視角的時政新媒體！6月25日下午，河池市中級人民法院公開開庭審理一起走私普通貨物、物品案，被告人黎某東、黎某有等7名被告人因涉嫌犯走私普通貨物、物品罪被提起公訴。庭審現場。來源：河池市中級人民法院法院合議庭。來源：河池市中級人民法院公訴機關指控：2022年至2023年5月，被告人黎某東...

隨着奧運分檔抽籤的結束，中國女排的備戰也變得更具針對性。由於本屆巴黎奧運會採取的是“12+1”模式，所以勢必會有一些球員無緣奧運名單。從各方動態來看，中國隊已經完成了奧運的初步減員，楊涵玉、王雲蕗等....

6月26日上午，東莞市十七屆人大常委會第二十二次會議召開，表決通過人事任免事項；其中，任命何俊聰為東莞市信訪局局長，免去趙胤的東莞市信訪局局長職務。何俊聰。