長壽秘訣！腎陰虛、還是腎陽虛？腿腳2個癥狀，就能知道，看你腎虛屬於哪種

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會“傷胃”，這種認知其實是錯誤的。

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

卵子對每一個女人來說都是非常重要的，想要孕育生命，那麼就必須要有健康的卵子，當女性進入到青春期之後，卵巢功能就會逐漸成熟並且排出卵細胞，隨着卵細胞的排出，身體內也會分泌大量的雌性激素與孕激素，保持女性的正常內分泌，那麼，如何提升卵子質量，延緩卵巢衰老呢?

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

因 “九九”與“久久”同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為“老年節”。

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，秋冬是“封藏”的季節，要減少身體的消耗。中醫講“秋冬養陰”，日常生活中應該如何做?

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用“一夜入冬”來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

國乒開始為巴黎奧運會進行集訓，而外協會選擇則是連續參加WTT的比賽。在剛剛結束的薩格勒布站常規挑戰賽，日本隊早田希娜拿下了女單冠軍。球迷開始擔心，早田希娜如果連續參賽，並取得好成績，在巴黎奧運會之前，會在世界排名上超過陳夢嗎？答案是不能！因

不久之後，中國男足和韓國男足的36強賽生死戰就將打響，只有在對手的主場取得積分，中國隊才能確定晉級，一旦輸給對手，那隻要本組的泰國隊大勝新加坡隊，中國男足就將被淘汰出局，提前兩年和世界盃告別！

2024年法網落下了大幕，壓軸大戲男單決賽，進程跌宕起伏、大起大落，堪稱過山車大戰，首盤3次破發的阿爾卡拉斯，卻在隨後連丟兩盤令自己陷入絕境，在第三盤連下5局完成大逆轉、大比分2-1實現反超的茲維列夫，卻又突然斷電，以1-6、2-6近乎崩盤

今日！CCTV5直播U19國足對陣韓國+NBA總決賽G2+天下足球+龍舟大賽北京時間6月10日（周一），新的一周開始，中央廣播電視總台發布了體育頻道（CCTV5）、體育賽事頻道（CCTV5+）和央視體育客戶端（CCTV5APP），因為是周一

最近，劉亦菲主演《玫瑰的故事》5集換了32套造型，引發熱議！有網友讚歎：“簡直就是奇蹟玫玫換裝秀，怎麼可以每套造型都可以美得這麼不像話！各種風格的造型都輕鬆拿捏，果然時尚的完成度全靠臉”她的粉絲坦言：“劉亦菲真的，不愧是神仙姐姐！看起來普普

市場近期半個月的調整，彷彿一場沒有硝煙的戰爭，無數投資者在這場戰爭中失去了方向，甚至傾家蕩產。帶血的籌碼在市場的大浪淘沙中不斷翻湧，其中，ST企業、退市公司以及監管問詢的公司比比皆是，市場的恐慌情緒再次蔓延。年初的那一幕彷彿重現，投資者們再