告別入睡困難、多夢、易醒 全靠這3碗藥膳 | 中醫告別心煩意亂的更年期失眠調理法 | 健康1+1 遇見更好的自己

《本草綱目》:“風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。”2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。”

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會“傷胃”，這種認知其實是錯誤的。

南加州大學的一項新研究在 低熱量的健康 影響 飲食 模仿禁食 體內，研究人員發現常規 五天 周期飲食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影響 高脂肪、高熱量飲食。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括“脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛”，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談“五虛”之人，為什麼容易出現大的疾病。

第一，金銀花，眾所周知金銀花的主要功效的清熱解毒，所以長期喝金銀花對易上火的人是比較好的，而且金銀花的口感沒有那麼苦，喝起來跟龍井的味道差不多。

卵子對每一個女人來說都是非常重要的，想要孕育生命，那麼就必須要有健康的卵子，當女性進入到青春期之後，卵巢功能就會逐漸成熟並且排出卵細胞，隨着卵細胞的排出，身體內也會分泌大量的雌性激素與孕激素，保持女性的正常內分泌，那麼，如何提升卵子質量，延緩卵巢衰老呢?

之前我們為大家解讀了腎功能的化驗單，糖友們紛紛表示不夠看，希望能有更多化驗單的解讀。尿糖有加號是血糖太高了嗎?

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用“一夜入冬”來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

新華社雅加達6月9日電（記者陶方偉、葉平凡）2024年印度尼西亞羽毛球公開賽9日在雅加達結束各單項決賽，中國隊奪得女單、男單、混雙、男雙共四項冠軍。6月9日，蔣振邦（右二）/魏雅欣（右一）和鄭思維（左一）/黃雅瓊在頒獎儀式上合影。新華社發（維里 攝）混雙決賽中，蔣振邦/魏雅欣以21:11、21:14戰勝隊友鄭思維/黃雅瓊。...

6月11日，世預賽第6輪，國足客場挑戰韓國隊。本場比賽，中國隊只要輸球，便將大概率無緣晉級18強賽。因此，國足在備戰這場比賽時，防守是球隊的重中之重，一切都要圍繞防守在做文章。而球隊的首發11人，相....

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1.韌性為王：防守、老將、體能和特殊的撲點能力自從茲拉特科·達利奇於2017年10月成為克羅地亞國家隊主帥之後，這支球隊就成為了一支奇蹟的締造者——這支險些在2018年世預賽中就被淘汰的球隊在5年內先後奪得了世界盃亞軍、世界盃季軍和歐國聯亞

直播吧6月10日訊 據德媒《圖片報》報道，由於球隊中鋒菲爾克魯格膝蓋有傷，哈弗茨可能將在德國歐洲杯揭幕戰中作為前鋒首發。由於隊內傷員變多，德國隊現在有些頭疼。薩內幾個月來一直在和恥骨傷勢作鬥爭，現已恢復健康，並在與希臘的比賽中踢了45分鐘，

直播吧6月10日訊 總決賽G2凱爾特人105-98再勝獨行俠，大比分2-0領先。賽後凱爾特人球星杰倫-布朗在解說席接受了採訪。談到霍福德的表現，布朗說道：“霍福德整個賽季一直是球隊的支柱，夥計，我不知道他是怎麼做到的。霍福德有五個孩子，並且