身體累但躺在床上大腦就是不關機！入睡困難的好眠tips - 神經很有事 x 鄭淳予醫師

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會“傷胃”，這種認知其實是錯誤的。

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

《本草綱目》:“風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。”2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。”

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括“脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛”，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談“五虛”之人，為什麼容易出現大的疾病。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用“一夜入冬”來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

【有福緣之人留下一句“好運連連” 從此萬事如願，所求皆得。】 你是否曾在月明星稀的夜晚，望着天邊那一彎新月，心中不禁湧起一股莫名的期待與憧憬？彷彿那柔和的月光，能照亮你心中最隱秘的願望，讓它們在夜風中輕輕搖曳，漸漸成形。

【有福緣之人留下一句“好運連連” 從此萬事如願，所求皆得。】 你是否曾被一隻猛虎的雄姿所震撼？它那威風凜凜的氣勢，猶如《易經》中所言：“天行健，君子以自強不息。”在生肖的世界裡，屬虎之人亦如猛虎下山，勇猛精進，氣勢磅礴。

大家好，今天咱們來聊聊一個——10萬級最強的國產A級車都有誰？是不是感覺心裡有點小期待，小激動？別急，咱們慢慢來，看看這些國產小鋼炮們，到底誰才是最強動力王！首先，咱們得明確一下啥是A級車。簡單來說，A級車就是那些緊湊型轎車，價格親民，性能

【有福緣之人留下一句“好運連連” 從此萬事如願，所求皆得。】 你是否曾在靜謐的夜晚，仰望星空，思考着命運的神秘與莫測？在浩瀚的宇宙中，每個生肖似乎都擁有自己的軌跡，而生肖牛，以其穩重的步伐，踏實的足跡，默默耕耘着屬於自己的一片天地。 “耕犁

【有福緣之人留下一句“好運連連” 從此萬事如願，所求皆得。】 “月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”，正如古人所言，世間萬物皆有其規律，而生肖鼠之人，似乎天生就與這圓缺離合有着不解之緣。他們機智、靈敏，如同那穿梭於月色之中的精靈，總能在變幻莫測的生

你是否曾想過，一個生肖，如何能夠影響一個人的命運？在這個充滿變數的世界中，生肖羊的人，特別是1979年出生的未羊人，似乎總能在紛繁複雜的人生旅途中，找到屬於自己的那片天空。2024年，龍年的到來，為這些未羊人帶來了前所未有的機遇和挑戰。