12:53
三個月成功瘦一圈！ 體脂肪 -8% 有史以來最快樂的減重經驗【莫娜 Moana】
相關文章推薦
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
相關視頻推薦
【不再節食】5種食物幫你快速減脂!...
9:08
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
歷史
戰爭上無力，道德上無敵
本文參考歷史資料結合個人觀點進行撰寫，文末已標註相關文獻來源。（龍顏大悅 耶律德光）遼太宗收到了石敬瑭的來信之後，他的心情用四個字就可以形容，那就是：開心壞了。自己的父親，遼太祖耶律阿保機打遍草原大漠無敵手，可只要南下，總是吃虧，很大一部分
體育
NBA最強跟腱聯盟？塔圖姆招募利拉德
塔圖姆在積極招募被雄鹿隊買斷的利拉德。作為同病相憐的病友——塔圖姆和利拉德都是跟腱撕裂——他們匯聚到一隊的可能性，隨着塔圖姆的積極招募，越來越接近現實。能夠讓內斂低調的塔圖姆，親自遊說和招募，說明凱爾特人隊已經做好了充足的準備，他們向來不打
體育
孫穎莎，勝！中國隊取得WTT美國大滿貫開門紅
北京時間7月7日，2025年WTT美國大滿貫正賽開啟。孫穎莎3∶2戰勝對手劉楊子，中國隊取得本站賽事開門紅。在這場1/32比賽中，面對劉楊子的衝擊，孫穎莎在第二局和第四局出現波動，比賽拖入決勝局。最後一局，孫穎莎沒有給對手太多機會，最終拿下比賽。恭喜孫穎莎！ 更多賽事預告北京時間7日9:35，陳幸同、何卓佳將上演德比對...
體育
WTT美國大滿貫：孫穎莎3-2劉楊子首秀驚險過關，下輪對陣出爐
2025年WTT美國大滿貫，在經歷三天資格賽的爭奪後，正賽終於大幕拉開，第一個比賽日，作為賽會女單頭號的小魔王孫穎莎就登場亮相，迎來了自己的女單首秀，遭遇到了澳大利亞選手劉楊子，本場比賽處於找狀態階....
遊戲
WTT大滿貫賽：國乒首戰險勝！孫穎莎惡戰5局過關，拒絕爆冷一輪游
北京時間7月7日，國乒迎來WTT美國大滿貫賽的首場對決，孫穎莎代表中國隊率先登場，迎戰澳大利亞華裔選手劉楊子，結果孫穎莎在主管教練邱貽可的指導下3-2艱難晉級女單32強，由此而驚險為國乒贏得開門紅勝....
國際
珍妮弗·西蒙斯當選蘇里南首位女總統
蘇里南國民議會當地時間7月6日選舉民族民主黨領導人珍妮弗·西蒙斯為該國新一任總統。西蒙斯成為這個南美洲國家歷史上首位女總統。西蒙斯現年71歲，此前擔任蘇里南國民議會議長。《蘇里南時報》稱她的當選是該國一次“女性政治的突破”。蘇里南總統由一院制議會選舉產生，既是國家元首也是政府首腦。在5月舉行的國民議會選...