早餐長期吃燕麥粥，連吃3天後，血糖竟然發生如此驚人的變化！很多糖尿病患者都覺得太不可思議了！

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

南加州大學的一項新研究在 低熱量的健康 影響 飲食 模仿禁食 體內，研究人員發現常規 五天 周期飲食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影響 高脂肪、高熱量飲食。

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

眾所周知，菊花茶是一種大眾的飲品，大多數人都喝過。菊花茶是菊花經過開水泡製而成的茶類，茶色一般呈現淡黃色，少數品種茶色呈現紅色，味道清香，是保健佳品。

因 “九九”與“久久”同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用“一夜入冬”來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

有誰能想到，世界排名第66名的阿爾巴尼亞隊，竟然能給意大利隊和克羅地亞隊兩支爭冠熱門球隊製造威脅呢？其實，自巴西人西爾維尼奧執教後，阿爾巴尼亞隊表現越來越好。本屆歐洲杯預選賽，阿爾巴尼亞隊先後擊敗捷克隊和波蘭隊以小組頭名晉級，波蘭隊甚至不得

北京時間6月20日凌晨0點，2024年歐洲杯A組第二輪展開爭奪，東道主德國隊對陣匈牙利隊。上輪比賽，德國隊在揭幕戰5-1大勝蘇格蘭隊，為出線奠定了基礎。匈牙利隊首輪1-3不敵瑞士隊，此役必須拿分才能掌握晉級主動權。

對於擁有兩大超級巨星詹姆斯、濃眉的湖人隊來說，整個休賽期的期望，貌似也只有能招攬來老保羅，不過現在的保羅有多少武功，真的不好說！如果克里斯保羅能順利來到湖人，那他和詹姆斯之間，球權如何分配又成了問題，不過這都是後話了，因為湖人隊已經錯過了太

6月20日，奧運會女排分組出爐，中國女排抽到了上上籤，和法國同組，小組第一晉級也是有希望的。巴黎奧運會分組和以前有所不同，以前是12支球隊分兩個小組，前四名晉級八強。今年的規則是12支球隊分差3個小組，每個小組前兩名和兩個最好的小組第三晉級

頭條的朋友們，大家好，我是你們的老朋友“達西文”專註分享各類趣事觀點，謝謝大家對我的支持，在這裡祝大家人生如意，事業有成，工作順心，生活開心，好事連連。

在2024年歐洲杯小組賽第二輪，匈牙利0比2負於德國，兩連敗之後幾乎失去了晉級的希望。主裁判馬克列的判罰讓匈牙利球員不滿，索博斯洛伊以及主帥馬爾科-羅西都被黃牌警告。馬克列此役至少兩次做出爭議判罰，比賽的第22分鐘，穆西亞拉為德國隊首開紀錄