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下蹲5分鐘，等於步行1小時！這幾種蹲法，鍛煉全身！ 【健康管理師李曉】
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通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
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瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
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