清早公園裡，總能看到揮汗如雨的跑步愛好者；入夜健身房，也不乏硬核擼鐵的力量訓練者。無論是為了增強體質、保持身材還是追求競技成績，越來越多的人已經把運動當作一種生活方式。但很多人並沒有意識到，運動是一把雙刃劍，適度運動確實能為我們帶來健康和活力，過度運動卻在不知不覺中損耗我們的腎氣。中醫認為“腎為先天之本”，過度運動導致的腎氣虧損，不僅會影響運動表現，更會給身體健康埋下隱患。
當運動後出現持續怕冷、精神萎靡的情況，這往往是腎陽虛的信號。很多過度運動的人群會發現，運動時總覺得"火力不足"，力不從心；鍛煉強度還跟以前一樣，運動後的恢復時間卻明顯延長；早上起床時總覺得渾身無力，腰酸背痛……這些都是腎陽虧虛的典型表現。腎陽就像體內的小暖爐，負責溫煦全身，為生命活動供給能量，過度運動就會持續透支這個能量源。這時就需要右歸丸來溫補腎陽，幫助身體恢復。仲景右歸丸源自明代著名醫家張景岳，方中以附子、肉桂、鹿角膠為君葯，溫補腎陽；同時配以熟地黃、山茱萸等陰陽相濟，有“陰中求陽”之功，陽氣得陰相助，化生無窮。不僅能緩解耐力運動後出現的怕冷、疲勞等癥狀，整個人的耐力水平也有所提升。
而運動後出現燥熱、失眠等癥狀，則可能是腎陰虛的表現。有些人在劇烈運動後，明明身體很疲憊，卻輾轉難眠；夜間手腳心發熱，白天又口乾舌燥；運動時容易煩躁，這些都是腎陰不足的跡象。中醫認為，腎陰是一身之陰的根本，對全身有着涼潤、濡養和制約過度陽熱的作用，當運動過度腎陰不足時，就會出現這些類似“上火”的癥狀。針對這種情況，左歸丸就是理想的調理選擇。左歸丸同樣源自張景岳的經典方劑，由熟地黃、山茱萸、山藥等藥材組成，達到大補真陰、益精填髓的目的。從根本上改善身體的自我調節能力，使睡眠更高質，狀態更穩定，運動生活相得益彰。
仲景左歸丸、右歸丸除了源自名方以外，仲景宛西製藥還提出“藥材好、葯才好”的理念，所用藥材來自通過國家GAP認證的道地藥材基地或道地產區，地黃、山藥、山茱萸等均來自GAP藥材基地，保障了藥效的穩定發揮，更好地改善腎陰虛、腎陽虛癥狀。
除了中藥調理以外，對於運動愛好者來說，補腎需精準，運動要科學，保養更得上點心。首先要合理安排運動量和強度，中醫講究“形勞而不倦”，運動後應該感到舒適，而不是極度疲憊。其次要注意運動後的恢復，可以嘗試一些簡單的養生方法，如耐力運動後泡泡腳、晒晒太陽、喝杯姜棗茶溫補陽氣，爆發力訓練後多喝水、吃碗銀耳羹滋陰潤燥。再者要重視睡眠質量，因為“陽入於陰則寐”，金質睡眠是最天然的補腎良藥。讓我們在享受運動樂趣的同時，學會傾聽身體的聲音，用中醫智慧為健康保駕護航。
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