高血壓是在現代中老年群體中，普遍存在的一類健康問題，特別是那些運動量較少、飲食不甚健康的人群，其血壓的穩定狀況往往更加不好。我們都知道，在調控血壓的過程中，積極採取藥物治療與日常療養相結合的方式，往往更能取得好的效果，因此，平時居家時，學會控制血壓並及時掌握自身的血壓狀況，就顯得尤為重要了。
但很多人在居家自測血壓時，都會疑惑，為什麼自測的數值會不準確呢？對此，醫生表示：自測血壓時，盡量注意這5點，或許能夠達到更高的準確度。
1.注意測血壓時間
人體血壓往往有着較強的波動性，即便是在同一天，血壓峰值峰谷的落差也不小。因此，在每日測定血壓、觀察血壓浮動時，應當確保定時、定點進行。
根據醫學建議，早起後1h左右、晚飯前後1h以及睡前階段，都比較適合測量血壓。而剛剛早起時，由於人體經過了一夜的修整，血液濃度會較為粘稠，流動速度也頗為遲緩，因此，並不適合此時測量血壓。
2.挑選適合的血壓儀
居家調養的朋友大多會購置一台血壓儀放在家中以便使用。而目前，市面上常見的血壓儀有兩種，其一為水銀儀，其二為電子儀器。如果從精度來說，同價位的水銀血壓儀通常會更為準確，但其在使用過程中往往有一定的“門檻”，並不太適合老年朋友。
而電子血壓儀雖然有一定誤差，但操作簡便，還具有數據儲備能力，因而有着更為廣闊的應用市場。
3.減少生活習慣對血壓的影響
在測量血壓之前，大家應當確保自身血液流動狀況相對穩定，所以，盡量不要在剛吃完飯的時候監測，要不然數據就會有所偏高。
此外，咖啡因飲料、酒水、濃茶、巧克力等食品中也有一定的神經興奮物質，會對血壓峰值產生一定影響，因此，在測血壓之前也應當避免攝取。
4.選對測量姿勢
測血壓的姿勢同樣會對最終的結果產生影響。正確合理的姿勢應當是測量者端坐於桌前，讓手臂自然放鬆、垂於桌面，然後將測量帶貼合手臂綁住，避免過度收緊或過松。
此外，測血壓期間，患者雙腿應當自然垂落於地，不要蹺二郎腿或是隨意抖動，以免引起誤差。
5.做好數據統計工作
患者自行測量血壓時，應當如實記錄每天的血壓變化情況，並且每隔一段時間就要向主治醫生進行數據彙報，並請醫生分析具體數據，以便於進行下一步的療程設置。此外，血壓儀在不斷使用的過程中，也可能存在精度不足等變化。
根據臨床經驗，水銀血壓儀應當每年進行一次校驗、電子設備則應每半年進行一次。監測儀的校驗可以交給專業人士進行，也可以在就醫複診的時候與醫用血壓儀進行比對，以此確保其精確度。
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