【來源：安康市教育體育局_新聞動態】
為滿足廣大師生對健康睡眠的渴求，提升師生對睡眠障礙的科學認識。在2025年世界睡眠日來臨之際，由市教體局特別策劃、舉辦的“德潤安康”公益講座師生身心健康專題（2025年第四期）在市數字教育發展中心成功開講。活動採用“線上+線下”模式，市直教體單位代表30餘人現場參與，全市教體系統2000餘名師生通過網絡直播同步收看。
講座特邀安康市中心醫院精神科醫生孫敦保擔任主講。作為資深臨床專家，孫醫生結合多年臨床經驗，通過典型案例深入剖析睡眠不足對身心健康的慢性危害。針對當代人群普遍存在的睡眠障礙問題，孫醫生特別指出“睡前玩手機、夜間開燈、頻繁查看時間”已成為影響睡眠質量的“三大殺手”，並提出“天黑閉眼，關機睡覺”“規律作息，拒絕熬夜”等可操作性強的改善方案。
在心理健康專題環節，孫醫生重點分析了睡眠障礙與焦慮抑鬱等心理問題的關聯性。他強調，因手機依賴、熬夜加班、學業壓力等導致的入睡延遲、睡眠碎片化等問題，可能誘發或加重心理疾病。針對部分人群存在的“諱疾忌醫”心理，孫醫生呼籲建立 “破誤區、早干預、早治療”的三級防控體系，倡導公眾主動關注睡眠健康，建立“手機遠離卧室”的睡前儀式。
本次活動由安康市教育體育局主辦，安康市數字教育發展中心（安康市電化教育館）承辦，中國建設銀行協辦。作為安康市教體系統心理健康教育品牌項目，該項活動已連續舉辦四年。市教體局相關科室負責人表示，將持續推進 “家校社”協同育人機制，通過系列公益講座提升師生健康素養，為構建平安校園、健康安康貢獻教體力量。
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