導讀：今日春分，無論多忙，記得：4要做4不做，尊重老傳統，別犯忌諱！
“已按公詩知節候，來年相訪在春分。”轉眼間，春意漸濃，2025年3月20日，農曆二月廿一，我們迎來了春季的第四個節氣——春分。此時，太陽直射赤道，晝夜均分，陰陽調和。古人云：“春分者，陰陽相半也。”自此，白晝漸長，黑夜漸短，萬物生機勃發。
春分不僅是自然的分界，也是農時的重要節點。民間有言：“春分麥起身，肥水要緊跟。”此時春風和煦，但乍暖還寒，氣溫起伏不定，早晚溫差大，正是養生保健的關鍵期。俗話說：“春分有雨是豐年。”農人看天識候，盼望着風調雨順，五穀豐登。
“仲春初四日，春色正中分。”古人詩意道出了春分的美妙。此時天地和暢，草木蔥蘢，但天氣多變，春寒料峭。老人家尤需留意，“春分不養，夏日易傷”，保暖護陽，飲食清淡，以順應春生之氣，蓄養夏天的能量。
春分正逢春社，寓意深遠。古時，人們在這一天祭社祈福，感恩大地。如今，人們踏青郊遊，感受春光。春日和煦，莫負好時節，願人間皆安，歲月常新。
春分有啥氣候特點？
“春分雨腳落聲微，柳岸斜風帶客歸。”春分時節，陽光直射赤道，晝夜均分。此後，太陽北移，白晝漸長，氣溫回暖。南方雨水增多，濕潤暖和，正如民諺所說：“春分有雨家家忙。”然而，濕氣漸盛，易生春困，人們需順時調養，以適應氣候變化。
北方則是另一番景象。陽光雖好，然“春分未暖透，晝暖夜如秋。”晝夜溫差大，夜間甚至仍有冰凍現象。春風勁吹，氣候乾燥，偶有沙塵，行人外出需防風護體。正如古人云：“春風不解禁楊花，蒙蒙亂撲行人面。”
故，今日二月廿一是“春分”，有空沒空，記得“春分”的4要做4不做，尊重老傳統，別犯忌諱，別忘了告訴家人！下面來看看老祖宗咋說，是否有道理！
春分4要做：要收斂脾氣，要早睡早起，要出門踏青，要吃春菜
1、要收斂脾氣
春分者，陰陽相半，晝夜均分，萬物得時而生。此時，白晝漸長，氣候多變，時暖時寒。古人云：“氣和則生，氣逆則傷。”春分講求順勢而為，尤需收斂脾氣，調和心性。老話常說：“春分無怒，全年無苦。”這一天平心靜氣，順應天地，方能安穩度春。
三月春光好，然“春寒料峭，最忌浮躁。”天氣忽冷忽熱，人的情緒也易隨之波動，稍有不順便火氣上頭。然而，怒傷肝，久怒成疾，正如古訓所言：“心平氣和，福自來。”不妨放寬心胸，凡事看開，莫因小事壞了春日好時光。
今年春分適逢“收日”，更宜內斂自省。《菜根譚》有言：“氣和則百福自集。”面對生活瑣事，換位思考，調息靜心，聽聽鳥鳴，賞賞春色，春光不待，唯有安然自守，方能從容向暖。
2、要早睡早起
“夜短晝長春氣暖，順時而作最相宜。”春分後，陽氣漸盛，白晝增長，中老年人宜調整作息，順應時節。古人云：“晚睡早起，養生之道。”此時不宜再“早睡晚起”，而應逐漸適應春日節律，保持規律作息，午間小憩，以解春困，養足精神。
運動亦須順勢而行。“春分風多，不宜貪涼。”天氣忽冷忽熱，鍛煉不宜過激，以免出汗受寒。適量散步、慢跑、打太極，既舒展筋骨，又調暢氣機。正如老話所言：“動則生陽，和則安康。”循序漸進，方能安度春分，益壽延年。
3、要出門踏青
春分至，萬物生。古人云：“春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花。”自古以來，春分便是踏青好時節，人們走出家門，臨水賞花、放風箏，以祈福納祥。《東京夢華錄》載：“都城人出郊……四野如市。”此時天朗氣清，草木新發，正是“攜杖踏青去，風光滿目春”。
春分時節，日光溫和，出門晒晒太陽，既可調暢心神，又助於鈣質吸收。“春日宜動不宜靜”，適量散步、呼吸新鮮空氣，有助增強體質，提升免疫力。把握春光，走進自然，方能順應天時，安然度春。
4、要吃春菜
“春分吃春菜”，此俗流傳已久。嶺南一帶有食“春碧蒿”之習，採回煮湯，寓意“春湯灌臟，洗滌肝腸”。北方亦不乏春鮮，如“婆婆丁”“薺薺菜”“柳蒿芽”等，皆是春日恩賜。“不時不食”，春菜富含維生素，正可助陽生髮，順應時節。
古人云：“民以食為天。”春分時節，飲食宜清淡，適量食春菜，有助養肝潤燥。擇一二春蔬入饌，既應節令，又滋養身心。“一年之計在於春”，食春養春，方得安康。
春分4不做：不穿過於厚的衣服，不過早過晚去運動，不多吃冷食、酸味食物和油炸食物
1、不穿過於厚的衣服
“春捂秋凍，不生雜病。”春分時節，乍暖還寒，晝夜溫差較大，衣物不可驟減。老人、小孩體弱者，清晨、傍晚宜添衣護體，以防寒氣侵襲；而正午暖陽高照，活動量大者可適當減少衣物，以順應氣機，避免燥熱。
古人云：“四時之氣，各得其平。”此時不可穿得過厚，亦不可驟減衣物，應隨天氣變化適時增減。春光正好，適當感受自然溫度，方能順勢而養，安然度春。
2、不過早過晚去運動
“一年之計在於春。”春分陽氣漸升，萬物復蘇，人體亦應適時運動，以助氣血流暢，精神煥發。然而，“春寒料峭，晨昏尤甚”，此時晝夜溫差大，過早或過晚鍛煉，寒氣易侵肌骨，損及健康。
古人云：“天人相應，順時而行。”春分鍛煉宜選在上午八時至下午四時，避開清晨寒氣與夜晚濕重之時。此時暖陽當空，正是行步太極、舒展筋骨之佳機。
3、不驅趕燕子
“燕來春意濃。”春分時節，玄鳥自南歸，翩然穿梭於庭院梁間，銜泥築巢，生機盎然。古人道：“燕語呢喃，家宅安然。”燕子不僅象徵吉祥興旺，還能捕食蚊蟲，維持生態平衡。此時，切勿驅趕燕子，莫違時令之和。
“燕來福至，燕駐運長。”春分晝夜均等，萬物欣榮，燕子的歸來寓意家庭和睦、福澤綿長。老屋檐下，燕巢年年修築，不妨為它們清掃一方安寧之地，順應自然，惜福惜緣。
4、不多吃冷食、酸味食物和油炸食物
“春風解凍，萬物復蘇。”春分過半，飲食當隨時令，忌多食生冷、油炸燒烤，以免損傷脾胃。宜選溫潤之物，如山藥、萵筍，少食酸味，多食甘味，如蜂蜜、大棗，以養肝護脾，順應陽氣生髮。
“野菜入饌，春意盎然。”此時薺菜、馬蘭、野莧菜正鮮，可擇嫩者入食。古人有言：“春湯灌臟，洗滌肝腸。”以野菜煮湯，不僅嘗春之鮮，更能助消化、祛濕寒，讓全家安康度春。
總結：今日二月廿一是“春分”，無論多忙，再次提醒牢記：“春分”的4要做4不做，別忘了告訴家人，老傳統莫忘！您都記住了嗎？
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