今年的梅雨季不一般，從五運六氣上來說，土運太過，雨水會格外的多，陰雨、暴雨輪番上陣，最近江南很多地方都已進入梅雨季，很是煎熬！
空氣都能擠出水來，牆面地板淌水潮乎乎，家裡的各種物件發霉，就連衣櫃里的衣服都散發出一絲絲的霉味，沒有一條內褲是乾的......
可這樣的日子，至少還有半個月，今年入梅是6月11日，出梅要到7月6日了。
這段時間，在毒五月、最強梅雨季、夏至節氣的三重夾擊下，陽氣外越，體內臟腑虛寒，人很容易不舒服，千萬記得做好下面3件事，疏通身體，借天力，把體內的垃圾排出去，安穩度夏。
一、多吃蔬菜，多喝這道「開路湯」
梅雨季不僅濕氣重，也是一年中脾胃最虛弱的時候，經常胃口不好，稍微多吃一點兒肉、油炸煎烤、甜膩、重口味的東西，人就不清爽：
這是因為脾胃運化能力下降，吃進去的食物不能完全消化吸收，那些沒運化的半成品，就變成濕熱痰濁，讓身體更濕濁更淤堵！
這時候最適合清淡飲食，多吃蔬菜！蔬菜的“蔬”上面是草，下面是“疏”，疏通的疏，吃了通氣機、通腸胃，對排身體垃圾很有幫助，尤其是夏天的應季蔬菜，比如：
莧菜：“六月莧，賽雞蛋；七月莧，金不換”
莧菜最適合夏天吃了！莧菜，古人也讀作“汗菜”，夏天出汗多的時候吃，可以把損耗的氣血津液補回來！
《滇南本草》中記載道：“莧菜治大小便不通……去寒熱，能通血脈，逐淤血。”
莧菜清暑熱、通腸道、通血脈的作用也很強，很適合暑天清理身體里的垃圾。
紅薯葉：性平味甘，入胃經、肺經，有補脾益肺、寬腸通便、生津止渴的作用，還有一定的清熱瀉火的作用；
冬瓜：被稱為夏天第一瓜，清火毒、濕毒非常厲害
《本草再新》記載它："清心火，瀉脾火，利濕去風，消腫止渴，解暑化熱。"
冬瓜怎麼吃才能把它的功效發揮得淋漓盡致呢？不要去皮不要去瓤！國醫大師陳存仁說，凡人濕熱內聚，可用冬瓜（連皮帶瓤）煲糖水飲用，有利濕清熱之功！
冬瓜皮、冬瓜籽都可以入葯，是冬瓜利水化痰、清熱最厲害的部位，去掉皮去掉瓤，真的太可惜了。
另外，天熱又濕氣重，盡量少喝冷飲，喝熱茶熱湯更解渴，而且不傷脾胃不生濕氣！
今天跟大家分享一道清透好喝的“開路湯”，最適合梅雨季，把淤堵的身體打通，也好為三伏天冬病夏治打好基礎。
葛根烏梅湯：葛根9克、烏梅1~2個、桑葚6克、肉桂1克、陳皮3克、薄荷1克。把除薄荷以外的食材煮15分鐘，最後放入薄荷再煮一兩分鐘即可。
二、常做這兩個動作：理三焦+抓帶脈
進入梅雨季，我們的三焦最容易被濕氣侵襲而淤堵，三焦負責通行元氣、疏通水道、運行水谷，上焦心肺，負責氣的活動；中焦肝膽脾胃，主要負責消化和吸收，下焦腎、膀胱、腸，負責排泄。
三焦堵了，人不會好受！所以，每天多活動活動身體，避免宅着不動，有些朋友天熱不想動，下雨不想動，這樣濕氣更重、三焦更堵！今天跟大家分享一個打通三焦經的好辦法，簡單又好學，不受時間和場地的限制：「雙手托天理三焦」+「抓帶脈」。
雙手托天理三焦是八段錦中的一式，對疏通三焦很有幫助：放鬆直立，雙臂向上伸直，兩手頭頂交叉，手心朝天，彷彿把天托起，有點像伸懶腰的樣子。
眼向上看手背，腳跟提起離地，持續幾秒。兩手放鬆，腳跟輕輕落地，還原成預備式。反覆做九次。
抓帶脈，疏通全身經絡，清理下半身的濕毒
我們全身上下，叫得出名字的經絡就有二十幾條，但帶脈是身體里唯一橫行的經脈，有“總束諸脈”的作用，每天抓帶脈，一是可以疏通調整全身經絡氣血，清理掉沉積在身體垃圾；
垃圾清走了，氣血自然會補充上來，這樣帶脈又有力量來約束管理其他經脈了，身體會越來越通暢。
帶脈怎麼抓，效果最好？
抓帶脈並不是只抓帶脈穴的位置，而是要抓腰帶一圈，沿着肚臍水平那一圈。用四指和拇指，把帶脈一圈的肉肉捏起來，向前拽，然後四指滑動，就好像感覺這個皮膚從手指底下走過。
如此一抓一松，反覆200下，站着、躺着都可以！
三、滾雞蛋，幫你清除鬱積在皮膚的垃圾
中醫常說：千寒易除，一濕難祛。在清理臟腑經絡的濕濁熱毒時，別忘了清一清皮膚的毒，特別是有皮膚問題的時候，不要一直拖着，變成慢性的，就很麻煩。
其實，皮膚是全身最大的排垃圾器官，通過毛孔、汗腺幫助我們透散濕熱。當它已經不舒服了，我們可以滾雞蛋，助她一臂之力，把濕熱更快的透散出去。
怎麼滾雞蛋，才能讓垃圾「滾蛋」？
簡單兩步，先煮再滾。雞蛋2個放入鍋中大火煮開，再小火煮15-20分鐘，關火加蓋悶一兩分鐘，撈出去殼，一定不要把雞蛋弄破。
趁熱將雞蛋放在有皮膚問題的地方，快速的滾動，直到雞蛋沒有熱度。剛開始雞蛋很熱，可以用一塊小方巾包着滾，等皮膚能耐受了去掉方巾。
沒錯，剝開完整的水煮蛋就可以滾啦
注意：雞蛋一定要熱，如果不熱了，可以再煮一下繼續滾。滾過後，覺得發癢，是風氣和濕du被吸出來的信號。滾過不要再吃了，也不要給小動物吃。
願你今年梅雨季，身體通、毒素無，通透清爽過一夏！
