“我是老了嗎，為什麼總是睡不好？”
“我每天幾乎2點才能睡着，凌晨5點多就醒，有時候懷疑自己是不是真的老了。”年僅38歲的王女士為此事苦惱不已，她對着鏡子指了指自己的臉，“你看，我皮膚都變差了。”
隨着年齡的增加，新陳代謝減慢，褪黑素分泌減少，偶爾睡眠少是正常現象。但是長期熬夜失去良好的睡眠，則會加速人體的衰老，身心健康都會受到極大的影響。
首先，經常熬夜會使身體體能衰退。主要表現為運動能力下降，全身疲憊，四肢乏力，活動遲緩。有時甚至出現類似感冒癥狀，肌瘤、關節痛等。一些高血壓、糖尿病等慢性疾病也會隨之而來，進而致使抵抗力不斷下降。尤其隨着年齡的增長，這些癥狀也會越發明顯。
其次，長期熬夜會導致情緒改變，加速衰老。經常熬夜會導致心情抑鬱、焦慮不安或是急躁、易怒、情緒不穩，脾氣急躁，思緒混亂，反應遲鈍甚至記憶力下降或是注意力不集中，做事缺乏信心，猶豫不決。熬夜帶來的負面情緒都在加速着人身體的老化。
最後，熬夜還會致使容貌衰老。皮膚衰老是人體老化的一大重要表現，然而睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節能力衰減，影響表皮細胞的活力。容顏早衰，過早出現面部皺紋或色素斑；肢體皮膚粗糙、乾澀、脫屑較多；指甲失去正常的平滑與光澤；毛髮更易脫落、蓬垢、易斷、失去光澤。
“我才38歲，卻比隔壁工位的同事看起來老了許多。”王女士對此表示非常無奈，“我也不想熬夜啊，有時候也是工作需要，有時候想睡卻怎麼也睡不着。”
科學證明衰老跟睡眠不足有着極大的關係，長期失眠本身也是衰老的一種表現。隨着生活節奏的不斷加快，熬夜已經成了不少中青年工作者的家常便飯，看着自己因為熬夜爬出的皺紋卻一籌莫展。那麼，有什麼方法可以延緩衰老呢？最新科學研究發現，干預DNA甲基化可以做到科學延緩衰老！
DNA甲基化與身體衰老息息相關。DNA甲基化會隨着年齡的增長，促進細胞衰老和組織老化，導致細胞和組織的功能下降，從而加速人體的衰老進程。
國際藥學領域SCI期刊《生物醫學與藥物治療》中的一篇題為《八子補腎延緩自然衰老小鼠表觀遺傳衰老並延長其健康壽命》的論文里寫到，科研人員以52周齡（相當於人類44歲）的小鼠為研究對象，給予服用八子補腎膠囊11周後，雖實足年齡為63周齡（約等於人類50歲），但其甲基化年齡（生理年齡）卻逆轉到37周齡（約等於人類35歲），整整年輕了（相當於人類的）15歲！
此研究證明，八子補腎這種創新中藥可以通過調控DNA甲基化水平，起到延緩整體衰老的作用。
而且系列研究還證實，除延緩整體衰老外，八子補腎對心血管、神經、骨骼、肌肉、生殖系統的功能減退及衰老相關疾病均表現出了確切改善作用。
好的睡眠是身體健康的保障，從根本上改善DNA甲基化水平更是抗衰老的關鍵，希望我們都能用更加科學的方法保持身體由內而外的年輕態，擁有更好的睡眠質量，努力工作的同時也有年輕健康的身體享受生活。
