老年痴呆症多出現在上了年紀的人身上，但不能存在誤區，許多人覺得該疾病到老年階段才要積極預防，年輕時沒有患病的風險，因此長時間存在不良習慣，雖然不會馬上患病，但會成為疾病加速器，從而讓老年痴呆症有年輕化趨勢。該疾病入侵和大腦神經退行性變速度加快有關，要積極對抗衰老，提高大腦功能。
睡眠不足出現該疾病風險增加，是真的嗎？
對於人體來說每天都有足夠的睡眠時間，才能延緩衰老、同時調節內分泌、提高抵抗力。長時間睡眠不足、經常熬夜或者睡眠質量差沒有積極調節，確實會讓大腦老化速度加快，加速神經系統退行性變，相比那些規律作息，睡眠質量好的人來說出現老年痴呆症的風險大幅度提高，這種不良因素影響會讓疾病更快到來。
因此，在日常生活中要做好預防措施，從多方面入手提高大腦功能，延緩其衰老疾病才能遠離。
如何預防老年痴呆症？
1、正確作息
為了有效預防老年痴呆症，正確的做法是規律作息，早睡早起，通過這種正確的睡眠方法保持生物鐘正常，可以提高睡眠質量之外確保有足夠的休息時間。
每天睡眠時間不要少於六個小時，而那些長時間有睡眠障礙帶來困擾的人，應該採取好的方法來改善，例如白天適當運動讓身體有疲倦感、睡前泡腳保持放鬆、有負面情緒轉移注意力儘快消除、選擇安神助眠食物提供營養，這些方式都可以讓睡眠質量提高，從而促進大腦以及其他器官健康。
2、有慢性疾病正確治療
為了避免老年痴呆症出現，有慢性疾病發展應該積極配合治療，這是預防措施之一。通過相關研究發現，多個指標不穩定，在慢性疾病發展過程中沒有正確應對，疾病嚴重時會加速老年痴呆症到來。
無論血脂、血壓還是血糖過高，這些指標變化後會加速血管病變，大腦部位的血管受到傷害，後續營養物質無法及時提供給大腦重要的神經組織，會讓神經退行性病變速度加快，從而讓其他疾病找上門來。可見，有慢性疾病應該認真應對，除了減少傷害還能降低併發症風險。
3、健康運動
為了避免老年痴呆症入侵威脅健康，應該有足夠的運動量。鍛煉收穫的好處多，不僅增強一個人的免疫能力，還能有效調節內分泌，對抗衰老。
益智健腦的運動項目不妨多進行，可以嘗試去戶外打羽毛球，打乒乓球，或者進行強度比較低的瑜伽，體操等運動，可以鍛煉一個人的肢體協調能力，同時對大腦思維，反應能力的調節有幫助。大腦一直保持年輕，老年痴呆症患病率才能下降。
