劉先生今年38歲，平常工作比較忙碌。幾年前，他在單位組織的體檢中檢查出高血壓，雖然醫生叮囑按時服用降壓藥，但他擔心產生藥物依賴，一般頭暈時才會吃降壓藥。
有一天夜裡，劉先生在公司加班，好端端的突然感到頭痛頭暈，休息了一會兒也沒見好轉。之後更是出現了口齒不清、嘴眼歪斜等癥狀，同事趕緊打了急救電話。
醫生進行了腦部CT檢查之後，發現劉先生屬於典型的高血壓性腦出血，與劉先生工作勞累、不按時服用降壓藥有關。
幸好搶救及時，經過及時的溶栓治療之後，劉先生的病情得到了有效控制，目前正休假在加重休養。
對於不少高血壓患者來說，得了高血壓最擔心的情況就是發生“爆血管”，也就是腦出血。那一般來說，血壓高到多少可能會發生腦出血呢？
一、血壓高到多少的時候，會發生腦出血？
腦出血一般在45歲-60歲的人群中高發，而且隨着年齡的增長，發病率呈現不斷增加的趨勢，年輕人被腦出血盯上的也不少，急性期的腦出血病死率可達30%-40%。
據統計從1980年-2009年間，年齡在45歲以下的人群腦出血發病率，從3.7%上升到了38.5%。
腦出血，一般是由非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，多數是由於高血壓小動脈硬化血管破裂引起的。高血壓可以說是最常見的引發腦出血的因素，一半以上的腦出血是由於高血壓導致的。
人體腦血管壁本身很薄，高血壓患者的腦血管壁更薄，一旦血壓突然升高，就會導致腦小動脈破裂，從而誘發腦出血。
另外用力排便、天氣寒冷、情緒過於激動、屏氣動作等，也可能會導致血管硬化、破裂，誘發腦出血。
因此預防腦出血，控制好血壓很關鍵，那血壓高到多少的時候，可能會發生腦出血呢？
對此，廣東藥科大學附屬三院功能神經科公眾號發文表示，這個問題並沒有標準答案，因為每個人的體質、血壓、血管條件不同。不過一般血壓長期高於180/100mmHg，更容易誘發腦出血，建議高血壓患者要將血壓控制在這個範圍以內。
二、腦出血發病迅猛，如何儘早“抓住”發病信號？
中南大學湘雅醫院神經內科主治醫師馮潔指出，腦出血發病很快，而且進展迅猛，出現癥狀後會在幾分鐘或者幾小時達到高峰期，出血量還可能不斷增加。
而腦出血在發病前，其實會多次發出“求救信號”，如果能儘早抓住這些蛛絲馬跡，並儘早干預，能有效控制病情。
1、劇烈頭痛
不明原因的劇烈頭痛，而且呈持續性的頭痛癥狀，要警惕腦出血來臨。
2、一側肢體麻木
腦出血來臨前，可能會表現為胳膊、面部、手指發麻，如果同時伴有下肢乏力，一定要儘快就診。
3、眼前蒙黑
好端端的突然視物模糊、眼前蒙黑、有重影，可能是腦出血疾病的前兆。
4、舌根發硬、出現嗆咳
好端端的舌根發硬、吐字不清、吞咽困難，或者在喝水時嗆咳，也可能是腦溢血的前兆。
一旦發現親人或者自己出現了上述表現，一定要儘快急救。首先要及時撥打120，然後讓患者處於平坦位置，保證呼吸暢通，建議不要隨意搬動患者。
同時，要讓患者情緒穩定，避免亂用藥物，隨時觀察患者的生命體征變化，並等待急救人員的來臨。
三、得了高血壓不想腦出血，3種食物儘早撤下餐桌
飲食對血壓的影響很大，尤其是不少人愛吃的這幾種食物，為了健康還是少吃為好。
1、腌菜等高鹽食物
飲食上經常吃腌菜等高鹽食物，會導致體內的水鈉瀦留，引起血壓增加，不利於高血壓患者病情的穩定，建議健康成年人每天鹽分攝入量不超過5克。
2、奶茶、果汁等飲料
很多奶茶、果汁等飲料中，添加的紅糖、白糖、果葡糖漿等都屬於遊離糖，這些糖分攝入過多，會導致血管內皮細胞受損，導致血管被破壞。
3、動物內臟等高脂肪食物
動物內臟等高脂肪食物攝入過多，可能會誘發高脂蛋白血症，還可能會增加動脈粥樣硬化的發生風險，建議要少吃。
四、預防腦出血，不只是要控血壓
雖然高血壓是腦出血的高危因素，但預防腦出血，不只是要控制血壓，還要從生活中做好預防。
首先是定期監測血壓、控血壓。建議平常將血壓控制在140/90mmHg以下，高血壓患者要注意做好血壓監測、按時吃藥，避免自行隨意服藥，以免血壓控制不理想，誘發腦出血。
同時，飲食上要注意多吃新鮮的蔬果、魚類，少吃動物內臟等高脂肪的食物，還要避免用力排便，養成規律的排便習慣。
到了冬季，高血壓患者還需做好保暖。因為寒冷的冬季是腦出血高發的季節，建議在冬天要做好保暖，以免溫度過低導致血管收縮，發生腦出血意外。
平常要養成規律的作息習慣，盡量勞逸結合，每天要保證7-8小時的充足睡眠。
另外，還要保證適當運動，最好養成定期鍛煉的習慣，不但有助於控制體重，還能改善血管功能。
高血壓患者一定要控制好血壓，畢竟高血壓是腦出血的高危因素。平常一定要養成健康的飲食習慣，少吃高脂肪食物、高鹽食物，少喝含糖飲料，做好腦出血的預防，另外還要注意冬天的保暖。
參考資料：
[1]《腦出血可怕！如何預防？這7點得注意》.醫學界神經病學頻道.2022-08-11
[2]《血壓高到多少可能引起腦出血？提醒：盡量不要超過這個範圍》.廣東藥科大學附屬三院功能神經科.2022-10-07
[3]《高血壓患者如何預防腦出血》.健康報.2022-01-26
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