高血壓是我國最常見的慢性病之一，也是心腦血管病最主要的危險因素。中醫推薦，在高血壓患者的日常生活調護中，可以試試按揉人體三個具有很好的降壓功效的穴位來防治高血壓。
高血壓是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。高血壓是我國最常見的慢性病之一，也是心腦血管病最主要的危險因素。
其實，高血壓是一種可防可控的疾病，對超重/肥胖、長期高鹽飲食、過量飲酒者等高血壓病患者應進行重點干預，必要時藥物治療與生活方式干預並舉，減緩靶器官損害，預防心腦腎併發症的發生，降低致殘率及死亡率。防控高血壓，最重要的是從日常生活調護入手，防止疾病的進一步發展，控制好血壓。這樣的話，即使血壓沒有降到正常值，身體的各個器官也會適應這種狀態，重新達到一種新的平衡，保障人體健康地生活。中醫觀點認為，五臟六腑在身體表面都有相應的反應區域。若是穴位處理得當，可以成為降壓的閥門，高血壓患者在日常生活調護中，不妨試試中醫降壓法！這裡給大家推薦三個具有很好的降壓功效的穴位。
人體降壓第一穴：太沖穴。其屬足厥陰肝經，位於足背，第1、第2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中，具有平肝息風，清熱利濕，通絡止痛的功效。本穴適用於肝陽上亢型高血壓病，主要是由於肝腎陰虛，不能制陽，致使肝陽偏亢所致，常見的臨床表現有眩暈耳鳴、頭目脹痛、口苦、面紅目赤、急躁易怒、心悸健忘、失眠多夢、腰膝酸軟、頭重腳輕等。操作時從我們的腳上，往大腳趾和二腳趾之間連接的趾蹼緣往後（腳背）推，推到一個凹陷的地方，用拇指按揉即可。
人體降壓第二穴：太溪穴。其為足少陰腎經的原穴，位於足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處，具有滋陰益腎的功效。本穴適用於肝腎陰虛型高血壓病，主要是由於腎陰虛、腎氣不足所致，常見的臨床表現有頭暈目眩，頭痛耳鳴，失眠健忘，心悸乏力，口乾舌燥，眼睛乾澀，手足心熱，腰酸腿軟，舌質紅，舌苔少等等。操作時在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處按揉即可。
人體降壓第二穴：曲池穴。曲池穴是手陽明大腸經的合穴，是氣血匯合之處，屈曲肘部，橫紋端凹陷處，形似淺淺的水池，所以稱曲池。似水流匯入池中。曲池有清熱解表、疏經通絡的作用，最方便的用途是降血壓。當血壓驟升時，可通過按曲池穴來放鬆神經系統，使呼吸逐漸均勻，心氣平和，血壓便可逐漸恢復正常。平時也可通過按壓此穴來平穩血壓，達到預防高血壓的效果。曲池穴的定位也很簡易，它位於肘橫紋上，肱骨外上髁內緣凹陷處。操作時，將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的拇指按揉打左手的曲池穴所在處即可。
總體而言，太沖穴可以疏肝理氣，平肝降逆，從而不讓肝氣升發太過；腎經上的太溪穴補益腎陰，滋水涵木，給“肝木”澆水；而大腸經上的曲池穴可以直接撲滅火氣，降壓效果為佳。如果堅持每天按揉這3個穴位3～5分鐘，每次不低於200 下，可獲良效。
最後，以上的中醫降壓方法僅適用於不健康的生活方式導致的血壓高，以及高血壓患者的日常平穩血壓，對於已經患有嚴重高血壓的患者，尤其是老年人，還是需要配合降壓藥物治療，必要時專科門診就診。任何輔助方式都是預防緩解大於治療，輔助方式都是不治已病治未病，已經生病的還是需要及時的藥物干預。
