30歲，對於男生來說，是事業剛剛穩定的時期，有着晚婚晚育思想的男生，也就剛剛成家立業。
暑假來臨，張先生，連續熬夜加班4天，每天睡眠時間不足4小時。
本來想在等孩子上補習班之前帶孩子去遊樂園玩一玩，但是，意外發生的總是很突然，就在一家準備出門去遊樂場時，張先生突然暈倒在地。
救護車接到張先生時已經渾身濕冷，心率達到135次/分鐘，在打了升壓葯多巴胺血壓才勉強的維持在72/50mmHg，隨時都有休克的可能。
這個時候就是在與死神賽跑，如果能跑過死神的話，張先生就還有搶救的機會，反之就算全力搶救也於事無補。
很遺憾，就算救護車開得再快，也沒跑過死神，還沒來得及上手術台，張先生就已經沒了心跳，在堅持了1小時的搶救，依舊沒能將張先生從死神的手裡奪回來。
在搶救的過程中，護士對張先生的生活情況、身體狀況進行了初步的了解，張先生平時身體比較健康，並沒有慢性疾病，也沒有遺傳史。
然而，張先生的職業是設計師，經常加班，每天陪家人的時間也比較少，於是想利用暑假好好陪陪自己的家人，連續熬夜好幾晚，導致突然了心肌梗死。
其實，猝死的事件離我們很近，很多時候就發生在我們身邊，只是我們沒有去關注而已。
所以，我們一直在強調，年輕人不要讓這4件事毀了自己的健康。
01不要熬夜
年輕人猝死最主要的原因就是熬夜。如果每天睡眠時間太短的話，大腦會長時間處於興奮狀態，慢慢的身體上就會出現不舒服的現象。長時間熬夜，人體消耗的氧氣、血液也會有所增加，很容易出現缺氧、缺血的癥狀，從而導致猝死。
02不要過度勞累
身體承受能力是有限的，如果長時間的過度疲累會導致神經下同出現異常，體內能量消耗過度，這個時候便會出現低血糖、低血壓現象，從而導致體內的電解質發生紊亂，影響到心率，誘發心肌梗死。
03不要久坐不動
沒事多走動走動，不要長時間坐着不動。長時間不運動的話，會影響體內的血液循環，使體內血液濃度變得粘稠。如果起來過猛或者突然活動一下的話就會有可能會出現血管堵塞的現象，從而導致猝死。
04不要抽煙喝酒
盡量不要抽煙喝酒。香煙和酒不僅會損傷肺部、肝臟的健康，煙氣中的一氧化碳、酒中的酒精還會影響到血管的健康。尤其是香煙燃燒後產生的一氧化碳會和血管中的血紅蛋白相結合，從而出現缺氧的現象，誘發心肌梗死。
以上這4種因素就是導致猝死的主要原因，希望各位平時可以盡量避免這4件事的發生，減少猝死的頻次。
其實，心肌梗死雖然比較危險，一旦發作送醫院不及時的話就會危及生命。但是如果能做到及時送往醫院的話，還是可以進行搶救的。
心肌梗死發作前會有哪些癥狀?
心跳會突然加速
如果在非運動的狀態下出現心跳加速的話，則需要提高警惕，有可能是心臟供血、供氧不足導致的，很有可能會誘發心肌梗死
出現胸悶、呼吸困難的癥狀
在心肌梗突然時，會出現胸悶的現象，就好像在胸口當了一塊石頭，影響到呼吸。
出現大汗淋漓的現象
心肌梗發作之間，體內的血液會變得粘稠，從而影響到血壓的循環，在人體血壓流通變慢的情況下，便會出現大汗淋漓的癥狀。
大家平時可以自省一下，如果平時經常熬夜、不運動等行為之後出現以上3種表現的話，需要提高警惕，在還有意識的情況下，及時撥打120，給自己留出更多搶救的時間。
大家隨便在網上搜一下“猝死”的相關新聞，大家可能會發現猝死的年齡大約在20~35之間的人數居多。
問題來了，為何猝死喜歡找年輕人?
與中年人相比，現在的年輕人生活壓力、工作壓力大。工作上領導會不斷地施加壓力，還要承擔自己的小家和大家，肩膀上的重擔也就隨之加重。忙碌了一天，拖着疲累的身體回到家中，只想躺床上休息根本不想鍛煉，久而久之導致現在多半年輕人都是處於“亞健康”狀態。
此外，再加上現在的年輕人不良習慣比較多，抽煙、喝酒、暴飲暴食、不健康的夜宵也已經是常態，長期下來心血管的健康早已被透支，從而增加猝死的風險
總言而之，猝死之所以容易找上年輕人，完全是因為年輕人的壞習慣比較高。
總結：生命只有一次，不要用生命去賺錢。就算不為自己的健康考慮，也應該想想自己的父母、家人、孩子着想，不要等悲劇發生了，才知道後悔。
參考資料：
【1】29歲男子突發心肌梗死!年底壓力大，出現這些癥狀儘快就醫·環球網·2022-01-13
【2】八大徵兆預示心梗·人民網·2019-02-25
