追求長壽的人可要下一番功夫，因為延長壽命不是說說而已，要付出行動，通過正確生活習慣養成讓機體健康狀態保持，器官功能提高，抵抗力良好，沒有疾病困擾，生活質量高之外還能延年益壽。
不過，有的人說決定壽命長短的並非衰老和疾病，許多指標變化才和壽命息息相關。究竟涉及到哪些指標呢？下面來詳細了解。
1、體重
一個人壽命長短跟體重有密切聯繫，那些有良好習慣養成的人，體重會在標準範圍內上下波動，波動幅度不大，給人的感覺是體型良好，不會有過度瘦弱或者明顯發胖等情況。
那些體重沒有達到標準的人，呈現營養不良狀態，看起來骨瘦嶙峋，面無血色，這樣的人抵抗力變差，容易生病。還有的人持續發胖，過度肥胖後體內脂肪物質堆積，會成為多種疾病的加速器。慢性疾病、脂肪肝、關節病變等更容易出現，需要把自己的體重控制好。
2、心率
身體是否健康，壽命能否得以延長，和心率有密切聯繫。有生命活動時無時無刻心臟都在跳動，健康人群心率保持在每分鐘60到100次，當然，老年人、女性、運動員的心率會偏低些，多保持在55次每分鐘。
但有的人心臟出現器質性病變，心率會跟着改變。如果有心跳速度過快或者過慢的情況，加上有其他心臟問題警告都不可大意。最好進行相關檢查，找出病因後科學應對，好好保護心臟。
3、血糖
糖尿病出現和血糖過高有關，此時胰島素分泌量不足，糖類物質不斷累積，因此才會給身體帶來傷害，無形中影響血管，神經功能，長期發展下去多種併發症會來襲。
而糖尿病的影響不單純出現不良癥狀，可怕的是併發症棘手，由此可以反映出血糖是否能穩定控制跟健康的關係。那些良好習慣堅持的人，該指標會穩定，包括定期檢查血糖、飲食合理控制、加強鍛煉、作息規律等。
4、血脂
血脂這個指標跟壽命是有關係的，正常情況下，血清膽固醇，甘油三酯水平穩定，不會讓血液狀態改變，呈現粘稠狀態而影響全身循環。
但越來越多的人逐漸發胖，或者有長期吸煙酗酒，暴飲暴食等行為，過多熱量累積，後續會發胖，甚至讓血液呈現粘稠狀態後循環受阻，機體重要器官缺血，多種嚴重疾病會來襲，包括心梗，腦梗等。為了健康着想，應該把血脂調節好，讓全身的供血保持充足。#謠零零計劃#
