如何判斷一個人能活多久?不妨預測:關注這4大指標

2022年07月02日12:07:15 健康 1281

追求長壽的人可要下一番功夫,因為延長壽命不是說說而已,要付出行動,通過正確生活習慣養成讓機體健康狀態保持,器官功能提高,抵抗力良好,沒有疾病困擾,生活質量高之外還能延年益壽。

不過,有的人說決定壽命長短的並非衰老和疾病,許多指標變化才和壽命息息相關。究竟涉及到哪些指標呢?下面來詳細了解。

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1、體重

一個人壽命長短跟體重有密切聯繫,那些有良好習慣養成的人,體重會在標準範圍內上下波動,波動幅度不大,給人的感覺是體型良好,不會有過度瘦弱或者明顯發胖等情況。

那些體重沒有達到標準的人,呈現營養不良狀態,看起來骨瘦嶙峋,面無血色,這樣的人抵抗力變差,容易生病。還有的人持續發胖,過度肥胖後體內脂肪物質堆積,會成為多種疾病的加速器。慢性疾病、脂肪肝、關節病變等更容易出現,需要把自己的體重控制好。

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2、心率

身體是否健康,壽命能否得以延長,和心率有密切聯繫。有生命活動時無時無刻心臟都在跳動,健康人群心率保持在每分鐘60到100次,當然,老年人、女性、運動員的心率會偏低些,多保持在55次每分鐘。

但有的人心臟出現器質性病變,心率會跟着改變。如果有心跳速度過快或者過慢的情況,加上有其他心臟問題警告都不可大意。最好進行相關檢查,找出病因後科學應對,好好保護心臟。

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3、血糖

糖尿病出現和血糖過高有關,此時胰島素分泌量不足,糖類物質不斷累積,因此才會給身體帶來傷害,無形中影響血管,神經功能,長期發展下去多種併發症會來襲。

而糖尿病的影響不單純出現不良癥狀,可怕的是併發症棘手,由此可以反映出血糖是否能穩定控制跟健康的關係。那些良好習慣堅持的人,該指標會穩定,包括定期檢查血糖、飲食合理控制、加強鍛煉、作息規律等。

4、血脂

血脂這個指標跟壽命是有關係的,正常情況下,血清膽固醇,甘油三酯水平穩定,不會讓血液狀態改變,呈現粘稠狀態而影響全身循環。

但越來越多的人逐漸發胖,或者有長期吸煙酗酒,暴飲暴食等行為,過多熱量累積,後續會發胖,甚至讓血液呈現粘稠狀態後循環受阻,機體重要器官缺血,多種嚴重疾病會來襲,包括心梗,腦梗等。為了健康着想,應該把血脂調節好,讓全身的供血保持充足。#謠零零計劃#

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