腹瀉、便秘、便血……這些腸道問題在生活中非常常見。它們給患者的生活帶來了不便，但也容易被人們忽略。
在常見的腸道問題背後，隱藏着“腸道早衰”的危機！若是沒有儘早重視，病情進一步發展甚至會有致命危險。
怎麼判斷腸道是否早衰？怎麼樣才能讓腸道年輕化？本期節目邀請了人民醫院消化內科副主任張媛媛，來為大家揭秘“保持腸道年輕化的秘籍”，同時也教大家如何從生活細節分辨腸道問題！
你的腸道“早衰”了嗎？
腸道早衰指的是：腸道里的菌群紊亂對腸道健康造成的不利影響。
一旦出現腸道早衰，可能會帶來腹瀉、便秘、腸易激綜合征等癥狀，嚴重甚至還會影響人體免疫系統，造成腸道的炎症反應、過敏性疾病，甚至引起腸癌。
據了解，80%的腸癌被發現時已經是晚期，這和很多人不重視腸道早衰，忽略其危害性有關！如何才能判斷我們的腸道有沒有早衰？
糞便形狀背後隱藏的腸道問題
在腸道出現問題時，糞便的形狀、顏色往往也會發生改變。因此觀察糞便是發現腸道問題最簡單的方法之一。
在以上5個糞便模具中，最左邊的糞便屬於比較健康的大便形態：大體成型，質地不硬不稀；而第二種糞便呈球形，質地比較堅硬，是典型便秘病人的大便。
中間的這個糞便沒有規則形狀，非常稀、不成型。出現這種糞便可能和吃了不幹凈的東西，或是發生了細菌、病毒感染有關。
第四、五種形狀的糞便中都有血液，這可能是以下幾種疾病的結果：炎症性的腸病（如潰瘍性結腸炎、克羅恩病等）、痔瘡，或是腸癌。
雖然都是便中帶血，但三者仍存在一定的區別：如果糞便上的血液比較多，且表面有粘液，很有可能是因為腸道中出現了腫瘤；
如果是因為腸道炎症或腸道腫瘤而出現的便血癥狀，有時候大便和血液也會混合在一起。若糞便上的血液分布在表面，且比較分散，便後有血滴出或馬桶內有血液，則更可能是痔瘡。
日常生活中發現糞便形狀發生了改變，一定要重視，及時就醫，調整生活作息習慣。但是怎麼樣才能使腸道重新恢復年輕態？專家今天帶來了好幾個小妙招！
保持腸道年輕化的秘籍
1多吃“彩虹餐”
飲食在維持腸道健康的作用上效果明顯。為了保持腸道年輕化，建議多吃彩虹餐，將多種顏色的蔬菜和水果進行搭配一同食用。
值得一提的是，水果中的紅色火龍果對緩解便秘、消化不良等癥狀有較好的效果，蔬菜中的紫甘藍、白蘿蔔等也能對腸道健康帶來較大的幫助，生活中可以常吃。
但食用蔬菜、水果要注意把控量。專家建議，每人每天要攝入約500克的新鮮蔬菜，新鮮水果的食用量需要控制在250克左右。
對於腸道已經出現問題的人來說，單靠飲食上多吃蔬果很難恢復腸道的正常，因此可能需要及時就醫，並在醫生建議下攝入一些補充劑來幫助治療。
2定期做檢查
專家建議：年齡超過50歲的人，可以將腸鏡作為常規的健康篩查手段。如果有些患者有胃腸道腫瘤的家族史，則建議將篩查年齡提前至40歲左右。
除了腸鏡之外，現在也有更簡單的方法來幫助檢查是否出現腸道腫瘤。比如噗噗管，就可以通過檢查大便的潛血來發現腸道腫瘤。
用采便紙收集完大便之後，打開便隱血檢測試劑，將檢測試紙用畫圈或劃井字的方式，在大便表面分別取5個不同部位的大便。
再把檢測紙放入便常規試管中，靜待5分鐘。如果試管顯示為一條線，則檢測結果為陰性，如果試管顯示兩條線，則表示檢測結果為陽性，需要立刻去醫院進一步檢查。
