健身，其實說難也難，說簡單也簡單。最難的就是堅持。即使你練得再不好，堅持下來，身材也是有變化的。
堅持一個月很容易，堅持一年、幾年、甚至十年就很難了。堅持一個月高質量的訓練很容易，難的是一年、十年每周四次的高質量訓練。如果你能堅持十年，你就很了不起了。如果你能高質量鍛煉十年，那你在當地的健身小圈圈就是大咖。所以，每個人都不是聖人。你需要短頻快地完成每天的訓練任務。在沮喪的時候，你可以做一下有氧。盡量在訓練前，做一個周密的計劃。訓練以後給自己一個小小的獎勵。
怎麼說呢？上面的計劃聽起來還不錯。但做起來比較難。的確，健身太考驗人的意志。所以呢，不要想得太多，每天做好半個小時的力量訓練，如果做不了一個小時的話。如果今天實在不想做力量，換作半小時的有氧也不錯。
總之，堅持很重要。我不知道怎樣來說服你一星期四次的力量訓練加三次的有氧訓練。但，生活就是這樣，你如果想讓生活帶給你驚喜，那麼你就要主動去做點什麼。這大概就是堅持吧。萬事有因才有果，總是羨慕別人健美的身材，總是停留在羨慕的份上，不去行動。其實，你是不快樂的。可大腦又指揮你不要動，坐着很舒服，吃垃圾食品很爽。換作一般人，步入中年，也許你的身材還不算糟糕，稍微有點將軍肚，看上去還可以，平時吃的還不算油膩。可你們想過十年後的自己嗎？也許有的人可以接受十年後的自己。我首先是不能接受自己的身材的。所以，我說服了自己，要堅持。
好吧，說了一大堆，都不知道說了些什麼。只是想告訴那些對自己身材還有點要求的人，趁年輕，改造一下，也許在未來的某一天，自己會嚇自己一跳。
