深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。秋季正是水果大豐收的季節，其中不乏具有潤燥生津、清肺養肺之功效的水果。那麼，秋季養肺潤肺的水果有哪些呢？一起來看下吧！
一、雪梨
1.功效
雪梨是生活中比較常見的水果，很多人對它清肺潤肺的功效都有一定的了解。雪梨具有多重功效，不僅能潤肺清肺，還能止咳祛痰、降火解毒，雪梨中豐富的維生素B、蘋果酸和檸檬酸具有生津潤燥、保養肺部的作用。
吃法
雪梨不僅可以生吃還能做成湯羹，比如眾人皆知的冰糖雪梨、燉雪梨等。但是雪梨性寒，脾胃虛弱的人不應該食用過多，否則會損傷脾胃。
二、甘蔗
1.功效
甘蔗是水果中唯一的食用水果，也是水果中含纖維（包括膳食纖維）最多的一種水果。甘蔗水果充分，性溫和，入肺、胃二經，有清熱生津、補肺清肺、潤燥化痰的功效，可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口乾咽燥等癥狀。
2.吃法
甘蔗的首推吃法是“熊貓肯”，也可以鮮榨甘蔗，除此之外，南方較為流行的是將甘蔗烤熟後削皮吃。口感更加平和、芬芳、熱乎乎、甜絲絲，和直接吃的甘蔗的味道多了一分焦香味。
三、柚子
1.功效
柚子是秋季成熟的水果，有着“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。除了營養價值高，柚子的性味甘寒，歸肺脾經，具有理氣化痰、清肺清腸、補血健脾等功效。
2.吃法
柚子是秋季養肺和緩解感冒後咳嗽的上好水果。柚子吃多了容易胃寒，注意每天吃2~3塊即可，最好是加上蜂蜜製成蜂蜜柚子茶，其潤肺的效果更佳。
秋季天干氣躁，人很容易受燥邪侵襲損傷肺，因而秋季宜食滋陰養肺、潤燥生津的食物，以上為大家推薦的幾種水果，不僅可提供人體所需的營養物質，還可以緩解與肺有關的疾病，是秋季清肺、潤肺的佳品！
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