導語：相信在座的每位女性朋友都希望自己可以容顏不老，永遠年輕，不過歲月不饒人，隨着年齡慢慢增長，在身體上的確會出現一些開始衰老的現象。不過一個女性如果想要延緩衰老的話，那就必須要保證自己的體內擁有着足夠的雌激素，因為往往當一個女性人體當中的雌激素不足時，就會導致衰老速度的加快。
在平時我們也不乏看到有很多看起來比較年輕的女性，他們身體當中的雌激素一般都是比較充足的，所以說女性在平時補充雌激素是非常重要的。
雌激素充足的女性，往往有3個特點
1.皮膚紅潤光滑，有彈性
女性身體當中的雌性激素，會對體內的內分泌、子宮、卵巢有着直接性的影響，所以說當雌性激素不足時，就會引起內分泌、子宮、卵巢功能出現異常。特別是當內分泌水平出現異常的時候，就會導致人體當中的代謝速度放慢，還會影響皮膚排出毒素，甚至會導致毛孔堵塞，突然就會讓皮膚看起來狀態非常差。
所以說當一個女性身體當中的雌性激素充足的時候，在皮膚方面就會看起來比較紅潤光滑，而且有彈性。
2.月經正常且規律
一個女性體內雌激素的數量，同樣也會影響着卵巢以及子宮的健康問題，對於那些月經經常不正常且不規律的女性來說，很有可能就是因為雌激素不足而導致。
而對於雌激素充足的女性來說，月經通常都會比較正常且規律。
3、睡眠質量好
一個女性的身體當中不缺乏雌性激素，就可以通過雌性激素來穩定體內的各項指標，特別是內分泌分泌的會更加正常。
然而內分泌分泌正常以後，就會很好地提高一個女性的睡眠質量，在平時不會出現失眠多夢的現象，睡得特別香。
想留住雌激素，3個習慣儘早改
◎長期熬夜的習慣
雖然說短期的熬夜對人體的健康傷害並不大，只是在第2天白天的時候可能會出現身體疲憊的現象，不過如果長期熬夜的話，會影響體內的各項指標，還會讓雌性激素流失更快。
所以說一個女性想要留住雌性激素，就要在平時改掉熬夜的習慣，通過早睡早起，來讓體內的各項器官得到休息，從而穩定體內指標。
◎不規律的飲食習慣
一些女性為了保持好的身材一直走在減肥的路上，而他們減肥的方式並不是健康的，而是通過長期不規律飲食或不吃晚餐來減肥。
然而這種減肥方式不但非常容易在減肥過後出現反彈的現象，很容易讓身體的健康出現問題，不僅僅會造成營養不良，還會導致雌性激素快速流失，女性的衰老速度從而就會加快，讓身體變得越來越不健康，疾病出現的概率大大增加。
◎不想運動的習慣
在平時大部分的女性包括正在減肥期間的女性，都沒有運動的習慣，不管是因為工作忙碌的原因，還是因為懶的原因，都不應該在平時不運動。
因為長期沒有運動的習慣，同樣也會影響一個女性體內的雌性激素，讓雌性激素流失得更為快速，從而導致衰老提前到來，人體免疫力降得更低。
所以說不管哪個年齡段當中的女性，都要在平時養成愛運動的習慣，特別是減肥人群，更要通過運動的方式來進行科學減肥。
結語：
所以說女性想讓自己的衰老來得更晚一些，留住自己的年輕美麗，就應該要注重在平時補充雌性激素，雌性激素充足以後還能夠讓身體變得更為健康。
