現代的生活方式，使多數人不但脫離了田間勞動，沒有了每天曬太陽、運動勞作的機會，而且加入了城市懶癌的大軍，死宅、網癮、熬夜、久坐，還添了很多不健康的新毛病：抽煙、喝酒、偏食、總吃快餐，總喝碳酸性飲料，濫用藥物等。這些都使患骨質疏鬆的人越來越多，截止到2015年，我國已有7000萬骨質疏鬆患者。
多年前的一個冬天，雪後馬路上形成“地穿甲”，只見雪、不見冰，導致很多人在路上滑倒。我的一個朋友去了趟醫院，回來說：“真沒想到，摔傷骨折的人那麼多。”不過，人家前摔得腕骨骨折，後摔得尾骨骨折，都在骨科排大隊，只有他一個人去看牙科，因為他竟然是“牙”先着地，把一顆牙齒摔裂了。我們都笑他：“你到底是怎麼做到的？”
所以，骨質疏鬆、骨痛、粉碎性骨折、牙齒鬆動、脫落，多發生於老年人。這是因為老年人腎中精氣衰弱，骨髓空虛，骨骼失養，因此骨骼不再堅固，變得脆弱、中空、易碎，無法承受正常的壓力，很容易發生斷裂。
骨髓是由腎精所化生的。腎精充足，骨髓就充足；腎精虧虛，骨髓就虧虛，而骨髓又是骨骼的“營養液”，充盈在骨骼中，隨時滋養骨骼，幫助它生長、強壯。
《黃帝內經·素問·痿論》中講“腎主身之骨髓”，也就是說：骨髓是由腎精所化生的。腎精充足，骨髓就充足；腎精虧虛，骨髓就虧虛，而骨髓又是骨骼的“營養液”，充盈在骨骼中，隨時滋養骨骼，幫助它生長、強壯。
在《封神榜》里，有一個很著名的故事，描述紂王與妲己的殘忍暴虐：紂王造鹿台時，偶見雪後積水，農夫需要赤腳蹚水過河。一位老者毫無懼色，輕鬆通過；一位少年畏懼冰水，遲遲疑疑，違反了“少壯老衰”的常理，使他很是疑惑。
妲己告訴他：因為前者父母“壯年得子”，故老者腎中精氣旺盛，骨髓充盈，陽氣足，不畏寒；而後者父母“老來得子”，故少年腎中精氣衰微，骨髓空虛，陽氣虛，不耐寒。紂王不信，砍斷二人脛骨，果然老者髓滿，而少年髓淺。
這個故事清楚地證明了：腎強就會筋骨強健，老當益壯；腎虛就會骨質疏鬆，未老先衰。如果想要讓自己腎強，就必須要保護腎中精氣，減少無益的消耗，防止腎精的流失，使腎陰和腎陽，維持在高位的平衡狀態。
有人也許會說：“骨質疏鬆而已，反正老了都會有點兒，又不是什麼要命的病，沒什麼大不了的。”那您就大錯特錯了，骨質疏鬆還真的會“要命”。中國疾病預防控制中心的王臨虹主任講過：“骨折是骨質疏鬆造成的最大的危害，也是老年人致死、致殘最常見的原因。”
中國歷代的皇帝，短壽者居多，也是一個證明。其重要的原因就是：三宮六院七十二嬪妃的“好日子”，實在太“性福”。古人養生講：“酒是穿腸毒藥，色是剔骨鋼刀。”您“毒藥日日飲，鋼刀夜夜磨”。那不就是“No zuo no die”嗎？
古人養生講：“酒是穿腸毒藥，色是剔骨鋼刀。”您“毒藥日日飲，鋼刀夜夜磨”。那不就是“No zuo no die”嗎？
這也充分說明：過度消耗的腎精，無法單純靠“益腎壯陽”來彌補，短命折壽是躲不開的。否則，皇上家什麼“大補”吃不起呀？要真有這種“特效後悔葯”，那皇上們早都“壯陽延壽”了。所以說：腎透支，那就是“高利貸”，會賠上性命的。
常聽人說：“沒關係，我可以補啊。”也常聽人問：“我一直都在補腎，怎麼還是覺得虛呢？”皇帝們的經驗證明：補腎而不固腎，邊補邊泄，到後來什麼也留不住。“先天的損耗”的確可以靠“後天保養”來彌補，“先天”卻不可能靠“後天”來替代。
現在醫學認為：人在35歲之前，骨量一直呈上升趨勢；大約35歲時，骨量達到最高值，也就是所謂的“峰值骨量”；35歲之後，盛極而衰，開始走下坡路，骨量減少，鈣質脫失。尤其是絕經後的婦女，骨量減少得最快，是骨質疏鬆的最高發人群。
在前面章節我們就提到過，相傳釋迦牟尼曾在路邊看到成堆的男女屍骨，男人的骨頭色白而重，女人的骨頭色黑而輕，不由為女人的一生感傷。這也印證了女性因生育傷腎，更容易患骨質疏鬆的事實。
如何在35歲之前，累積更高的骨量值；如何在35歲之後，減緩骨量損失的趨勢，這是女性朋友遠離骨質疏鬆的當務之急。這就像我們年輕的時候，拚命努力買房、買車、攢養老錢一樣。所以，腎的養護要趁年輕，而不是等老了再“臨時抱佛腳”。
