冬天進補,多給家人吃這菜,營養全面,解饞開胃,順利度過冬天

2023年12月08日01:05:04 美食 1674

冬天進補,多給家人吃這菜,營養全面,解饞開胃,順利度過冬天 - 天天要聞

【芥藍炒嫩牛肉的正確做法】

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選購一些食材:選購新鮮

芥藍300克(芥藍是一種很受歡迎的綠色時蔬,葉片嫩綠,營養價值很高,植物纖維很豐富,口感吃起來清甜解膩,口感與菜心相同,一般可以搭配各種肉類一起吃),生薑若干片,一些大蒜頭,適量玉米澱粉,輔食油少許,植物油若干,半勺料酒,原味醬油少許,蚝油一勺,少許食鹽和白糖,選購新鮮嫩牛肉裡脊250克(牛肉的肉質紅潤鮮嫩,營養價值豐富,炒着吃非常美味),胡椒粉少許,少許清水,其他調味品。

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正確製作順序:

第一步:提前選購好芥藍,嫩牛肉和其他配菜,先把芥藍的根部切除,掐掉頂部的嫩尖,反覆清洗乾淨,斜切成若干小段,備用。

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第二步:鍋中煮一小鍋清水,加上一勺食鹽,滴入一些食用油,倒入芥藍焯水一會兒,記得不要煮太長時間,控干水分備用。

第三步:一些大蒜頭去掉外皮,切成一些蒜片,生薑切成細絲,嫩牛肉用清水沖洗乾淨,去掉多餘的筋膜,改刀逆紋路切成薄片。

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第四步:嫩牛肉片放在容器中,加上一勺生抽和蚝油,調入半勺料酒去腥,加上食鹽和胡椒粉腌制,調入玉米澱粉少許,最後加上少許食用油,將牛肉片均勻抓拌一會兒,腌制20分鐘左右。

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第五步:鍋底提前燒熱,冷鍋熱油燒熱乎,倒入腌制好的嫩牛肉,將牛肉用鍋鏟滑散,炒至7成熟,盛出備用。

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第六步:鍋底繼續留少許油,加上蒜末和薑末爆香,讓蒜香味都反覆均勻,倒入芥藍的根莖炒至斷生,放入芥藍的葉子,加上少許開水,將其炒至變軟。

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第七步:倒入炒熟的牛肉,加上少許食鹽和白糖,加上生抽和蚝油,最後加上雞精和其他佐料,翻炒均勻,裝盤出鍋,這道

芥藍炒嫩牛肉就烹飪完成了。

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芥藍炒嫩牛肉是一道色香味俱佳的家常菜,口感鮮嫩,清香爽口。通過簡單的烹調技巧,將芥藍和牛肉完美地融合在一起,既能品嘗到芥藍的清香,又能感受到牛肉的鮮美,讓人食慾大增,為人們的身體提供營養,幫助順利度過冬天。

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網友們,你們是否吃過這道芥藍炒嫩牛肉呢?(文中配圖都來自網絡)






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