6:47
筋很硬怎么办？重要的4种下半身拉伸姿势！【cc字幕☑】
相关文章推荐
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
相关视频推荐
睡前腰腹自我拉伸，释放腰椎压力...
0:19
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
历史
史上最倒霉的隆安知县，上任仅70天，在平果市感圩被乱民打死
乡镇游来到平果市太平镇的感圩，原本以为也像很多街圩一样有赶集，没想到就一条街，而且还是过路街，连个菜市场都没有，更不要说赶集。感圩能叫上圩，想来历史上肯定是商贸繁荣的小集市，只不过某些历史原因，感圩后来被太平圩取代而没落，最后变成过路村。
科技
数据恢复大师，史上最好用的APP！
还在为手机数据丢失而苦恼？在这里，你直接在https://www.dcss.top/ 搜 “数据恢复” 选安卓软件。另外，今天又挖到一款免费数据恢复宝藏 —— 数据恢复大师，建议火速收藏!
科学
巴西首次被认定为无需接种疫苗即可消除口蹄疫的国家
当地时间5月29日，在法国巴黎举办的第92届世界动物卫生组织大会上，巴西首次被该组织认定为无需接种疫苗即可消除口蹄疫的国家。巴西农业和畜牧业协会在接受总台记者采访时表示，获得世界动物卫生组织的这一认定，有助于巴西肉类开拓新的国际市场。
体育
法网快讯:女单32强全部产生 ！高芙、佩古拉或将在下一轮爆冷出局
郑钦文随着卡萨金娜成为今天最后一名晋级女单32强的球员，2025法网女单32强全部产生。萨巴伦卡、高芙、佩古拉、鲍里妮、斯瓦泰克、安德列娃、凯斯、郑钦文等女单前8种子全部过关；另外，莱巴金娜、奥斯塔彭科、万卓索娃、肯宁等大满贯冠军也强势过关
科技
舒达长沙躺鉴会盛况再燃，“村长”李锐盛赞AI科技智眠新体验
【来源：中国质量新闻网】5月23日至24日，舒达智能床「躺鉴会」长沙站举行。继4月首场躺鉴会活动赢得广泛赞誉后，舒达再次响应长沙用户的热烈期待，精心打造此次沉浸式AI智能睡眠体验盛会，让更多用户亲身领略智眠科技如何深度赋能睡眠场景，重塑健康
情感
说不联系就不联系了！
或许有些感情没有经得起时间的磨合，到最后悄悄的走散了。从来没想过我们的关系，说不联系就不联系，现在我们的关系比陌生人还陌生人，就连发一句问候也没有资格，不知道以什么身份发给你。对你只有想念，惦记和放不下，不管怎样，我们毕竟曾经相爱过，所以结