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选手级蜜桃🍑臀腿 #训练干货 不藏私教学 #必珍藏
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18.如何增加体力提升能量？
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几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
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减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
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懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
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跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
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10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
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现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
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头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
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